浅谈扁平足的原因与矫正方法

扁平足通常由遗传因素、足部肌肉韧带松弛、外伤或后天不良习惯等原因引起，可通过物理治疗、矫形器具、功能锻炼、药物治疗及手术等方式矫正。

1、遗传因素

先天性扁平足多与家族遗传有关，表现为足弓发育异常或缺失。这类患者幼年即可出现行走易疲劳、足底疼痛等症状。建议早期通过定制矫形鞋垫配合足弓肌肉训练，延缓足弓塌陷进度。若伴随跟骨外翻等结构异常，需考虑跟骨截骨术等手术治疗。

2、肌肉韧带松弛

足部肌腱韧带松弛会导致动态足弓支撑力不足，常见于长期缺乏锻炼者或激素水平异常人群。表现为久站后足部肿胀疼痛，可通过踝泵训练、足趾抓毛巾等锻炼增强胫后肌群力量。严重者可短期使用布洛芬缓释胶囊缓解炎症疼痛。

3、外伤因素

足踝骨折、肌腱断裂等创伤可能破坏足弓力学结构，导致获得性扁平足。急性期需石膏固定配合塞来昔布胶囊控制肿胀，恢复期应进行平衡垫训练重建本体感觉。遗留严重畸形者可能需要距下关节制动术矫正。

4、不良习惯

长期穿软底鞋、体重超标或过度负重会加速足弓塌陷。儿童应避免过早穿硬质皮鞋，成人需控制BMI在正常范围。功能性扁平足可使用碳纤维材质的三点支撑型矫形器，配合足底筋膜放松训练。

5、神经肌肉病变

脑瘫、脊髓灰质炎等疾病会导致肌力失衡引发病理性扁平足。除原发病治疗外，需穿戴踝足矫形器预防足部变形。痉挛型患者可注射A型肉毒毒素缓解肌张力，严重畸形需行跟腱延长术。

日常应选择足弓支撑良好的运动鞋，避免赤足行走硬质地面。体重超标者需减重减轻足部负荷，每周进行3次提踵训练及足底滚球按摩。青少年建议每日跳绳10分钟刺激足弓发育，出现持续疼痛时需及时就医评估矫正方案。