半夜醒了，口干舌燥睡不着怎么回事

半夜醒了口干舌燥睡不着可能与室内干燥、睡前饮食不当、睡眠呼吸暂停综合征、糖尿病、干燥综合征等因素有关。可通过调整环境湿度、改善饮食习惯、就医排查疾病等方式缓解。

1、室内干燥

夜间空气湿度过低会导致口腔黏膜水分蒸发过快。建议使用加湿器维持湿度在40%-60%，卧室避免长时间开空调或暖气。睡前在床头放置一杯水也可临时缓解干燥感。

2、睡前饮食不当

高盐饮食、酒精或咖啡因摄入会加速体内水分流失。晚餐应清淡少盐，避免睡前2小时饮酒或饮用含咖啡因饮料。可适量进食梨、西瓜等高水分水果帮助补水。

3、睡眠呼吸暂停综合征

该病会导致夜间张口呼吸引发口干，常伴有打鼾、白天嗜睡。可能与肥胖、鼻中隔偏曲等因素有关，需通过多导睡眠监测确诊。持续气道正压通气治疗是主要干预手段。

4、糖尿病

血糖控制不佳时渗透性利尿会增加排尿量，引发脱水口干。典型伴随症状包括多饮多尿、体重下降。需监测空腹血糖，遵医嘱使用二甲双胍片、格列美脲片等降糖药物。

5、干燥综合征

自身免疫性疾病会破坏唾液腺功能，除口干外还可能伴眼干、关节痛。需通过血清抗体检测确诊，常用药物包括茴三硫片、环孢素软胶囊等免疫调节剂，同时需长期人工唾液替代治疗。

日常应注意保持规律作息，睡前2小时限制液体摄入以防夜尿干扰睡眠。若调整生活方式后症状持续超过1周，或伴随发热、体重骤降等表现，需及时到内分泌科或呼吸科就诊。糖尿病患者需定期监测血糖，干燥综合征患者应加强口腔护理避免龋齿发生。