鼠标手怎么治疗 治疗鼠标手的3方法介绍

鼠标手通常是指腕管综合征，可通过调整姿势、佩戴护具、手术治疗等方式改善。腕管综合征可能与长期重复手腕动作、腕管狭窄、局部炎症等因素有关，通常表现为手指麻木、夜间疼痛、握力下降等症状。

1、调整姿势

保持手腕中立位是缓解症状的基础措施。使用鼠标时前臂应与桌面平行，手腕避免过度屈曲或背伸。每隔30分钟活动手腕，做握拳、伸展手指等动作。工作台高度建议与肘关节持平，键盘鼠标置于易于操作的位置。

2、佩戴护具

夜间使用腕部支具能有效减轻压迫症状。选择硬质护腕固定腕关节于功能位，防止睡眠中手腕屈曲。白天可改用弹性护腕提供支撑，但需避免长期依赖。配合热敷或冷敷，每次15分钟可改善局部血液循环。

3、手术治疗

对于保守治疗无效的重度患者，腕管松解术是最终解决方案。传统开放手术通过切开腕横韧带减压，微创内镜手术具有创伤小优势。术后需进行手指功能锻炼，恢复周期通常需要4-6周。遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物辅助康复。

日常应避免提重物或拧毛巾等需腕部用力的动作，工作间隙可做手腕绕环运动。睡眠时可将患肢垫高减轻水肿，饮食注意补充维生素B族。若出现持续麻木或肌肉萎缩，建议及时至手外科就诊评估神经损伤程度。