睡了一晚上觉眼睛和脸都肿了是怎么回事

睡了一晚上觉眼睛和脸都肿了可能与睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏反应、肾脏疾病或甲状腺功能减退等因素有关，可通过调整生活习惯、抗过敏治疗或就医检查等方式缓解。

1、睡前饮水过多

夜间过量饮水可能导致水分潴留，尤其平躺时液体易积聚在面部疏松组织。表现为晨起眼睑及面部轻度水肿，活动后逐渐消退。建议睡前2小时限制饮水量，避免高盐饮食，适当抬高枕头促进液体回流。

2、睡眠姿势不当

长期侧睡或俯卧可能压迫面部血管淋巴管，导致局部循环障碍。常见单侧面部肿胀伴轻微压痕，通常1-2小时自行缓解。可尝试仰卧位睡眠，使用记忆棉枕头减轻压力，冷敷帮助消肿。

3、过敏反应

接触尘螨、花粉或使用新护肤品可能引发血管神经性水肿。多伴有眼周瘙痒、皮肤发红等症状。需立即停用可疑过敏原，遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪滴剂或糠酸莫米松乳膏等抗过敏药物。

4、肾脏疾病

肾小球肾炎等疾病可能导致蛋白尿和钠水潴留。典型表现为晨起颜面水肿伴下肢肿胀，尿泡沫增多。需完善尿常规和肾功能检查，临床常用黄葵胶囊、尿毒清颗粒或呋塞米片等药物治疗。

5、甲状腺功能减退

甲状腺激素缺乏会引起黏液性水肿，特征为非凹陷性面部肿胀伴皮肤干燥、畏寒。需检测甲状腺功能，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片，定期复查调整剂量。

建议记录每日水肿变化情况，监测血压和尿量。避免使用含酒精或刺激性成分的护肤品，饮食注意低盐高蛋白。若水肿持续超过3天或伴随呼吸困难、少尿等症状，需立即就诊排查心肾疾病。日常可通过冷热交替敷眼、轻柔按摩促进淋巴回流。