压力大睡不着?你找对方法了吗?

人们都在追求更好的生活，努力越大压力也就越大，现在的人就很容易有生活上的各种压力，我们都被社会逼迫着不断前进，连休息的时间都没有，甚至是表露真实意愿、展示真实情绪的权利也没有，因为我们要生活，要养家。所以，很多事情就只能憋在心里，但是又化解不去，这就形成了我们内心的压力，压力多了，就会影响到我们的生理状况，就会出现食欲不振、郁郁寡欢、失眠多梦的现象，这些现象假如不及时解决，就会让情况变得更加糟糕，今天就来解决心理压力过大导致睡眠不好的问题。

1.要找到自己心理压力大的原因

很多人会不知道自己为什么心理压力过大，因为很多时候我们都隐藏了真实的自己，这就导致了我们有时候连自己都骗到了，然后自己都忘记了自己本来是有生气、悲伤的情绪存在的。我们要做的事情，就是要找回真实的自己，找回真实的情绪，知道自己为什么压力这么大，知道了原因出在哪里才是重要的。

2.把压力过大的原因列成一个清单

好一开始就把自己为什么心情不好的事情分的很细致，甚至是细致到今天丽莎撞了我一下，这样的小事情，把这些小事情和一些长期积压的大事情写成一个清单，把这个清单做下一步的分析，看看自己的深层原因是什么，到底为什么会为这些事情感到有压力、不开心。

3.开始去解决我们的压力

知道了压力的来源以后，把能解决的就解决掉，不能解决的就放在一边，既然要用时间解决的事情，何必现在纠结呢?放宽心去面对，还需要去做运动，或者做一些感兴趣的活动，让自己足够累，就能睡个好觉了。