中医治疗高血压按摩什么穴位比较好

中医治疗高血压可按摩太冲穴、曲池穴、涌泉穴、百会穴、足三里穴等穴位辅助降压。高血压是以动脉血压持续升高为特征的慢性疾病，中医认为与肝阳上亢、痰湿内阻等因素有关，穴位按摩可作为辅助治疗手段。

1、太冲穴

太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，属足厥阴肝经。按摩该穴位有助于平肝潜阳，缓解因肝阳上亢引起的高血压症状，如头晕目眩、面红耳赤等。可采用拇指按压法，每日重复进行3-5分钟。配合菊花决明子茶饮用效果更佳。

2、曲池穴

曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘时尺泽与肱骨外上髁连线中点。此穴归属手阳明大肠经，具有清热降压功效，适合伴有头痛、便秘的高血压患者。按摩时可用对侧拇指旋转按压，力度以局部酸胀为度。注意孕妇慎用此穴。

3、涌泉穴

涌泉穴在足底前部凹陷处，卷足时足前部呈凹陷处。作为肾经井穴，能引火归元，改善阴虚阳亢型高血压的失眠、耳鸣症状。建议睡前用拇指腹推擦该穴，配合温水泡脚。肾病患者按摩前需咨询中医师。

4、百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。该穴为诸阳之会，轻柔按压可升清降浊，缓解高血压引起的头部胀痛。可用中指指腹顺时针揉按，每次持续1-2分钟。急性脑出血患者禁止刺激此穴。

5、足三里穴

足三里穴在外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处。作为足阳明胃经合穴，具有健脾化痰作用，适合痰湿型高血压伴肥胖的患者。可用艾条悬灸或拇指点按，配合低盐饮食效果更显著。皮肤破损时避免操作。

高血压患者进行穴位按摩需长期坚持，每日1-2次，单次按摩总时长控制在15-20分钟。按摩前后可饮用温开水促进代谢，避免空腹或饱餐后立即操作。若出现血压波动或不适症状应立即停止并就医。建议同步监测血压变化，配合低脂低盐饮食、规律作息等生活方式调整，中药调理需在执业中医师指导下进行。重度高血压或合并心脑肾并发症者须优先接受规范药物治疗。