空腹血糖6.5mmol/L是什么情况

空腹血糖6.5mmol/L属于空腹血糖受损，可能提示糖代谢异常或糖尿病前期。

空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L，6.5mmol/L已超过正常范围但尚未达到糖尿病诊断标准。这种情况可能与胰岛素抵抗、肥胖、缺乏运动等因素有关。长期处于该状态可能增加心血管疾病风险，部分人群可能伴随口渴、多尿等轻微症状。建议通过口服葡萄糖耐量试验进一步评估糖耐量状态，同时需监测餐后血糖和糖化血红蛋白水平。

少数情况下，空腹血糖升高可能与应激反应、某些药物影响或测量误差有关。若仅单次检测结果异常，需排除前一晚饮食过量、感染或情绪紧张等干扰因素。妊娠期女性出现该数值需警惕妊娠期糖尿病可能，需结合其他指标综合判断。

建议调整饮食结构，减少精制碳水化合物摄入，增加全谷物和膳食纤维。每周保持150分钟以上中等强度运动，控制体重在合理范围。避免熬夜和过度疲劳，定期复查血糖指标。若伴随肥胖或家族糖尿病史，可考虑内分泌科就诊评估。