男人痿了怎么办 不妨试试五款食疗方
男性勃起功能障碍可通过饮食调理、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。食疗方主要有牡蛎、韭菜、核桃、山药、枸杞等食物。勃起功能障碍通常与血管病变、激素异常、心理压力、神经损伤、药物副作用等因素有关。
一、食物
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，有助于维持睾丸功能和提高精子质量。适量食用可辅助改善因锌缺乏导致的性功能减退。建议选择新鲜牡蛎清蒸食用，避免过量摄入引发胃肠不适。
2、韭菜
韭菜含有硫化物和维生素E，具有温肾助阳作用。适用于肾阳虚型勃起功能障碍，可搭配鸡蛋炒食。阴虚火旺者应控制食用量，避免加重燥热症状。
3、核桃
核桃含欧米伽3脂肪酸和精氨酸，能促进血管扩张改善阴茎血流。每日食用3-5颗可辅助改善血管性勃起功能障碍。需注意核桃热量较高，肥胖人群需控制摄入量。
4、山药
山药含薯蓣皂苷和粘液蛋白，具有健脾益肾功效。适合脾肾两虚型功能障碍，可配伍糯米煮粥食用。糖尿病患者需注意控制食用量以避免血糖波动。
5、枸杞
枸杞富含枸杞多糖和甜菜碱，能调节下丘脑-垂体-性腺轴功能。每日15-20粒泡水饮用有助于改善激素水平异常引起的功能障碍。外感发热期间应暂停食用。
二、药物
1、枸橼酸西地那非片
用于血管性勃起功能障碍，通过抑制磷酸二酯酶5增强勃起功能。需在医生指导下使用，禁止与硝酸酯类药物同服。可能出现头痛、面部潮红等不良反应。
2、他达拉非片
长效磷酸二酯酶5抑制剂，作用持续时间可达36小时。适用于规律性生活需求的患者。用药期间需避免高脂饮食影响药效吸收。
3、十一酸睾酮软胶囊
针对睾酮缺乏导致的性功能障碍，需通过血液检测确认激素水平后使用。长期应用需监测前列腺特异抗原和红细胞压积。
4、疏肝益阳胶囊
中成药含蒺藜、柴胡等成分，适用于肝郁肾虚型功能障碍。需连续服用2-4周见效，服药期间忌食生冷油腻食物。
5、复方玄驹胶囊
含黑蚂蚁、蛇床子等温肾壮阳成分，改善肾阳虚型功能障碍。阴虚火旺者慎用，可能出现口干、便秘等不良反应。
建议保持规律作息和适度运动，避免过度疲劳和久坐。控制体重在正常范围，戒烟限酒有助于改善血管功能。夫妻间应加强沟通缓解心理压力，必要时可寻求专业心理咨询。若症状持续超过3个月或伴随其他身体不适，应及时到男科或泌尿外科就诊，完善血糖、激素水平、血管超声等检查明确病因。日常饮食注意营养均衡，可适当增加深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物摄入。
