脊椎两侧的两条筋酸疼怎么回事，怎么办

脊椎两侧的两条筋酸疼可能与肌肉劳损、筋膜炎、脊柱退行性变、骨质疏松、腰椎间盘突出等因素有关，可通过热敷理疗、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免自行处理延误病情。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致竖脊肌等背部肌肉慢性损伤，表现为脊柱旁持续性酸胀疼痛，活动后加重。可通过局部热敷、按摩缓解症状，日常需避免久坐久站，加强腰背肌锻炼。

2、筋膜炎

背部筋膜无菌性炎症常因受凉或反复微创伤引发，疼痛呈牵扯感且伴有局部压痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂或洛索洛芬钠片口服，配合超短波等物理治疗改善血液循环。

3、脊柱退行性变

椎体骨质增生或小关节紊乱可能刺激周围软组织，疼痛晨起明显并伴活动受限。需通过X线或MRI确诊，急性期可服用塞来昔布胶囊，慢性期建议进行核心肌群稳定性训练。

4、骨质疏松

中老年患者因骨量减少可能出现脊柱旁弥漫性酸痛，夜间尤为明显。需检测骨密度，遵医嘱补充碳酸钙D3片和阿仑膦酸钠片，日常增加日照时间及富含钙质食物摄入。

5、腰椎间盘突出

椎间盘向后外侧突出可能压迫神经根，引发放射性疼痛伴下肢麻木。轻症可用甲钴胺片营养神经，重症需考虑椎间孔镜髓核摘除术，术后需严格卧床休养。

日常应保持正确坐姿，避免提重物或突然扭转腰部，睡眠选择硬板床。可进行游泳、小燕飞等低强度运动增强肌肉力量，疼痛急性期需暂停锻炼。若症状持续加重或出现下肢无力、大小便功能障碍等警示症状，须立即就诊脊柱外科。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，控制体重减轻脊柱负荷。