摔倒手腕一用力或旋转就疼，能自行恢复吗

摔倒后手腕用力或旋转时疼痛能否自行恢复需根据损伤程度判断，轻微软组织损伤通常可自行恢复，严重损伤如骨折或韧带撕裂则需医疗干预。

摔倒后手腕疼痛常见于软组织挫伤或轻微韧带拉伤，局部可能出现肿胀和活动受限。早期可通过制动休息、冰敷缓解肿胀、弹性绷带加压包扎等方式促进恢复。疼痛减轻后可逐步进行腕关节屈伸和旋转训练，帮助恢复活动度。避免过早用力或重复受伤动作，一般2-4周症状逐渐改善。

若疼痛持续超过一周无缓解、出现关节变形或异常活动，可能提示存在腕部骨折或三角纤维软骨复合体损伤。腕舟骨骨折容易漏诊，X线检查必要时需结合CT确诊。韧带完全断裂可能导致腕关节不稳定，需通过MRI评估损伤程度。此类情况往往需要石膏固定、支具保护或手术修复，自行恢复概率较低。

建议受伤初期记录疼痛特点和加重因素，48小时内避免热敷和按摩。恢复期间可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复。若出现夜间痛、持续肿胀或握力明显下降，应及时就诊骨科或手外科，通过专业检查明确损伤性质。未确诊前不建议自行使用止痛药掩盖症状，以免延误治疗时机。