晚上睡觉肩膀酸胀是什么原因

晚上睡觉肩膀酸胀可能与睡姿不当、肩周炎、颈椎病、肌肉劳损、钙缺乏等因素有关。通常表现为局部酸痛、活动受限、僵硬感等症状。

1、睡姿不当

长时间保持侧卧或手臂受压姿势可能导致局部血液循环受阻，引发酸胀感。建议调整枕头高度，避免手臂过度受压，睡前可进行肩部放松活动。选择支撑性好的床垫有助于减轻压力。

2、肩周炎

肩周炎可能与关节退变、外伤等因素有关，通常伴随夜间疼痛加重和活动障碍。急性期可采用热敷缓解症状，医生可能建议使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物配合康复训练。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能放射至肩部产生酸胀，常伴有颈部僵硬和上肢麻木。避免长时间低头，使用颈椎牵引器需遵医嘱，药物治疗包括甲钴胺片、塞来昔布胶囊等营养神经和消炎药物。

4、肌肉劳损

日间过度使用肩部肌肉可能导致乳酸堆积，夜间出现反应性酸胀。运动前后做好热身拉伸，局部按摩配合外用氟比洛芬凝胶贴膏可缓解症状，严重时可采用冲击波治疗。

5、钙缺乏

低钙血症可能导致肌肉兴奋性增高引发酸痛，多见于孕期或中老年人群。日常增加奶制品、豆制品摄入，检测血钙水平后医生可能开具碳酸钙D3片配合维生素D滴剂进行补充。

建议保持规律作息，避免睡前剧烈运动或过度使用电子设备。睡眠环境温度维持在20-24摄氏度为宜，可尝试睡前用40摄氏度左右热毛巾热敷肩部15分钟。若症状持续超过1周或伴随红肿发热、夜间痛醒等情况，需及时至骨科或康复科就诊排查肌腱损伤、风湿性疾病等可能。日常可进行爬墙运动、钟摆运动等肩关节功能锻炼，注意循序渐进避免二次损伤。