手臂肌肉劳损的症状有哪些 手臂肌肉劳损的3个症状不好受

手臂肌肉劳损主要表现为肌肉酸痛、活动受限和局部肿胀。手臂肌肉劳损可能与过度使用、外伤或姿势不当等因素有关，通常表现为肌肉持续性隐痛、关节屈伸困难以及患处皮肤发红发热等症状。

1、肌肉酸痛

手臂肌肉劳损最常见的症状是肌肉酸痛，疼痛多呈钝痛或胀痛，在活动时加重。这种疼痛通常与乳酸堆积或肌纤维微损伤有关，可能因搬运重物、重复性动作或运动过量导致。急性期疼痛较为剧烈，慢性劳损则表现为持续性隐痛。患者可尝试热敷缓解症状，若疼痛持续需就医排除肌腱炎等疾病。

2、活动受限

患侧手臂可能出现关节活动范围减小，做上举、旋转等动作时疼痛明显。这与肌肉保护性痉挛、软组织粘连有关，严重时可能影响日常梳头、提物等动作。早期可通过适度拉伸改善，若伴随关节弹响或卡顿感，需警惕肩袖损伤等并发症。

3、局部肿胀

劳损肌肉周围可能出现轻度肿胀，触摸时有紧绷感，皮肤温度可能升高。这是局部炎症反应的表现，通常伴随压痛，按压后疼痛可能向周围放射。肿胀明显时可冷敷处理，若出现皮下淤青或异常包块，需及时检查排除肌肉撕裂。

预防手臂肌肉劳损需注意劳逸结合，避免单侧肢体过度负重。工作时保持正确姿势，每30分钟活动手臂，可进行握拳、绕肩等放松动作。运动前做好热身，逐步增加训练强度。出现症状后应暂停引发疼痛的活动，初期48小时内冷敷，后期改为热敷促进血液循环。若休息3天后症状未缓解，或出现夜间痛、麻木等异常表现，建议到骨科或康复科就诊评估。