扭伤后关节肿大怎么办 缓解关节扭伤肿大的方法有哪些
扭伤后关节肿大可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、康复训练等方式缓解。关节扭伤通常由外力作用、韧带损伤、关节囊撕裂、血管破裂、炎症反应等原因引起。
1、冷敷
扭伤后48小时内使用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血和渗出，缓解肿胀疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹防止冻伤。急性期过后可改用热敷促进血液循环。
2、加压包扎
使用弹性绷带对肿胀关节进行适度加压包扎，压力应均匀分布。包扎时从远端向近端缠绕，松紧度以不影响血液循环为宜。加压能限制组织液渗出，减轻肿胀程度，同时提供支撑保护作用。包扎时间一般持续2-3天。
3、抬高患肢
将受伤肢体抬高至超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流。抬高角度以30-45度为宜，可在休息时用枕头垫高。持续抬高能有效减轻局部充血和肿胀，建议在伤后72小时内保持该体位。
4、药物治疗
可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等缓解疼痛和炎症。严重肿胀可配合使用七叶皂苷钠片、迈之灵片等改善微循环药物。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。
5、康复训练
急性期过后逐步开始关节活动度训练，从被动活动过渡到主动活动。肿胀消退后可进行肌肉等长收缩练习，后期加入平衡训练和力量训练。康复过程应循序渐进，避免过早负重或剧烈运动导致二次损伤。
关节扭伤后应避免过早活动和按摩患处，饮食上多摄入富含维生素C和蛋白质的食物如猕猴桃、西蓝花、鸡蛋等促进组织修复。恢复期间注意观察肿胀变化，如持续加重或出现皮肤青紫、剧烈疼痛应及时就医排除骨折可能。完全康复前避免参加剧烈运动，必要时使用护具保护关节。
