眼睛充血怎么办 缓解眼睛充血必须要做的四件事
眼睛充血可通过冷敷、人工泪液、避免揉眼、调整用眼习惯等方式缓解。眼睛充血通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起。
1、冷敷
冷敷能收缩眼部血管，减轻充血和肿胀。使用干净毛巾包裹冰块或冷藏后的湿毛巾，敷于闭合的眼睑上约10分钟。避免直接接触皮肤防止冻伤。冷敷适用于外伤或过敏性充血，但感染性充血需遵医嘱配合药物治疗。
2、人工泪液
不含防腐剂的人工泪液能缓解干眼症导致的充血。玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可润滑眼表。每日使用3-4次，滴药后闭眼转动眼球帮助分布。长期使用需选择无刺激性配方，合并炎症时需联合抗生素滴眼液。
3、避免揉眼
揉眼会加重结膜血管破裂和炎症扩散。细菌性结膜炎揉眼可能导致感染蔓延至角膜。佩戴隐形眼镜者揉眼易造成角膜划伤。若眼痒难忍可用冷藏人工泪液冲洗，或遵医嘱使用抗过敏滴眼液如奥洛他定。
4、调整用眼习惯
每用眼20分钟远眺6米外20秒，保持屏幕距离50厘米以上。环境光线需柔和，避免强光直射。夜间使用电子设备时开启护眼模式。长期视疲劳者可补充叶黄素，但青光眼患者需控制每日饮水量。
眼睛充血期间应暂停佩戴隐形眼镜，避免游泳和烟雾环境。饮食多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，适量补充深海鱼类中的欧米伽3脂肪酸。若充血伴随视力下降、剧烈疼痛或分泌物增多，可能提示葡萄膜炎或急性闭角型青光眼发作，须立即就医。慢性充血患者建议每年进行眼压和眼底检查，糖尿病高血压患者需严格控制原发病。
