两个月宝宝趴着不抬头怎么办

两个月宝宝趴着不抬头可通过俯卧训练、调整姿势、触觉刺激、颈部按摩、就医评估等方式干预。该现象可能与颈部肌肉发育迟缓、早产、肌张力异常、脑损伤、遗传代谢病等因素有关。

1、俯卧训练

每日在宝宝清醒时进行2-3次俯卧练习，将宝宝置于硬板床或爬行垫上，双臂屈曲置于胸前支撑。初期每次训练持续1-2分钟，随月龄增长逐渐延长时间。训练时用摇铃、黑白卡等玩具在宝宝视线前方20厘米处逗引，鼓励其主动抬头。注意避开刚喂奶后的时段，防止吐奶。

2、调整姿势

避免长时间保持同一抱姿，采用竖抱、飞机抱等姿势交替进行。竖抱时一手托住宝宝臀部，另一手扶稳头颈部，让头部自然倚靠成人肩部。飞机抱需将宝宝腹部向下横卧于成人前臂，手掌支撑其胸腹部，该姿势能减轻颈椎压力并激发抬头反射。

3、触觉刺激

用指腹轻柔叩击宝宝肩背部肌肉群，从颈部向肩胛骨方向进行线性抚触。可选择婴儿按摩油配合捏脊手法，沿脊柱两侧膀胱经由下至上提捏皮肤。触觉刺激能增强本体感觉输入，促进颈背部肌肉协同收缩。操作时注意观察宝宝表情，出现不适立即停止。

4、颈部按摩

采用拇指指腹点揉风池穴、天柱穴等颈部穴位，每个穴位环形按摩30秒。配合被动关节活动训练，轻柔帮助宝宝完成颈部左右旋转、前屈后伸动作。按摩前确保环境温暖，手法需轻柔缓慢，每日1-2次为宜。若发现颈部存在明显硬结或活动受限需及时就医。

5、就医评估

若宝宝满3个月仍不能抬头45度或存在拇指内收、角弓反张等异常姿势，需就诊儿童康复科。医生将通过Alberta婴儿运动量表评估发育状况，必要时进行头颅MRI、基因检测等检查。临床可能采用神经发育疗法、低频脉冲电刺激等专业康复手段。

日常护理需注意维持适宜室温避免肌肉紧张，哺乳时多变换喂养体位。选择中间凹陷的定型枕辅助头部居中位，避免长期偏侧睡眠导致斜颈。家长应记录宝宝每日抬头持续时间、最大角度等数据，定期拍摄视频便于纵向对比。若伴随异常哭闹、喂养困难或眼神呆滞等症状，须立即前往专科医院排查脑瘫、脊髓性肌萎缩等疾病。