胳膊肘关节隐疼是什么原因

胳膊肘关节隐疼可能与过度劳损、外伤、骨关节炎、网球肘、尺神经炎等因素有关。肘关节隐痛常见于长期重复动作或局部炎症刺激，需结合具体诱因判断。

1、过度劳损

频繁屈伸肘关节或提重物可能导致肌腱和韧带慢性损伤。这类疼痛通常休息后缓解，热敷和减少活动有助于恢复。避免长时间保持固定姿势，适当进行肘部伸展运动可预防症状加重。

2、外伤

肘部碰撞或跌倒后可能引发软组织挫伤或微小骨折。疼痛可能伴随淤青或活动受限，急性期需冷敷制动。若疼痛持续超过一周或出现关节变形，需排除隐匿性骨折。

3、骨关节炎

中老年人群因关节软骨退化可能出现晨僵和活动弹响。疼痛在阴雨天加重，X线检查可见关节间隙狭窄。葡萄糖胺类药物可能帮助延缓进展，严重时需考虑关节腔注射治疗。

4、网球肘

桡侧腕伸肌起点处肌腱炎常表现为握物时肘外侧刺痛。多见于厨师、运动员等重复腕部发力人群。体外冲击波治疗和护具固定可改善症状，康复期需调整发力方式。

5、尺神经炎

肘管处神经受压可引发小指侧放射痛和麻木感。夜间症状明显，叩击肘内侧可能诱发触电样疼痛。神经电生理检查可确诊，轻度病例通过营养神经药物和姿势调整多能缓解。

日常应注意避免肘部受凉，提重物时分散受力至大臂。可尝试低强度握力器训练增强前臂肌肉稳定性，睡眠时避免肘关节过度屈曲。若疼痛伴随红肿热痛或功能障碍超过两周，需及时排查类风湿关节炎、痛风性关节炎等全身性疾病。烹饪时使用轻便厨具，办公族每半小时活动肘关节，这些习惯均有助于减少慢性损伤风险。