女人在婚姻中过得苦，有时就是因为不懂得爱自己。

最近收到一位读者的留言，她说结婚十年，每天围着老公孩子转，省吃俭用，连件像样的衣服都舍不得买。直到发现丈夫出轨，才惊觉自己活得像个"免费保姆"。

这样的故事并不少见。很多女性在婚姻中渐渐模糊了自己的边界，把全部精力投注在家庭上，却忘了最重要的一件事——爱自己。

婚姻不是自我牺牲的竞技场，而是两个人共同成长的土壤。当你连自己都不珍惜，又怎么能指望别人珍惜你？

01

爱自己，从尊重感受开始

婚姻中最可怕的不是争吵，而是习惯性压抑自己的情绪。

"算了，忍一忍就过去了"——这句话是许多女人在婚姻中的口头禅。丈夫的冷漠、婆婆的刁难、孩子的哭闹，统统选择默默承受。

但情绪不会消失，它只会转化成失眠、焦虑、甚至疾病。

聪明的女人懂得设立情绪边界：

当你开始重视自己的感受，别人才会重视你。

02

爱自己，是保持独立的能力

有个扎心的真相：婚姻中最容易被辜负的，往往是那些"无私奉献"的人。

当你辞掉工作全心带孩子，当你把存款都拿来补贴家用，这些付出很可能变成别人眼中的"理所当然"。

保持经济独立不是算计，而是给自己留一张底牌：

钱买不来幸福，但能买来选择权。

03

爱自己，是永远不放弃成长

很多女人结婚后就像按了暂停键：

但婚姻从来不是人生的终点站。当你停滞不前，夫妻间的共同语言就会越来越少。

真正聪明的女人会：

这样的你，浑身都散发着吸引力。

04

爱自己，是敢于设定底线

为什么有些女人在婚姻中总被欺负？因为她们没有亮出底线。

家暴只有0次和无数次，出轨也是同理。但很多女人在遭遇背叛时，第一反应是"为了孩子忍一忍"。

设定底线不是绝情，而是自我保护：

你的底线越清晰，别人就越不敢随意践踏。

婚姻就像一场双人舞，需要进退有度。当你学会爱自己，整个世界都会来爱你。

那些在婚姻中过得好的女人，不是运气好，而是懂得一个道理：先把自己活成一道光，才能照亮整个家庭。