尿毒症多由“哑巴”肾炎引起？做好几点，为身体把关

尿毒症这个听起来就让人心头一紧的词，其实很多情况下都悄悄潜伏在"沉默的杀手"——慢性肾炎背后。你可能不知道，我.国每10个成年人中就有1个肾脏存在不同程度的问题。更可怕的是，肾脏受损超过70%才会出现明显症状，这就是为什么很多患者一发现就已经到了尿毒症阶段。

一、肾脏发出的"求.救信号"别忽视

1、晨起眼睑浮肿

这是最早出现的信号之一，特别是浮肿持续1小时以上不消退时。由于肾脏排水功能下降，水分容易积聚在组织疏松的眼睑部位。

2、夜尿次数增多

正常人夜间排尿0-1次，如果突然变成2-3次甚至更多，要警惕肾脏浓缩功能异常。但注意与睡前饮水过多相区别。

3、尿液状态异常

泡沫尿（蛋白尿）、血尿、尿色加深等都可能是肾脏受损的表现。特别是泡沫久久不散时，说明尿液中蛋白质含量可能超标。

二、护肾的黄金法则

1、控制好"三高"

高血压、高血糖、高尿酸都是伤肾元凶。定期监测这些指标，将血压控制在130/80mmHg以下，血糖保持在正常范围。

2、合理用药原则

避免长期服用可能伤肾的药物，必要时在医生指导下使用。感冒药、止痛药等常见药物都可能对肾脏造成负担。

3、科学饮水习惯

每天保持1500-2000ml饮水量，不要等到口渴才喝水。但肾功能已受损者要遵医嘱控制水量。

三、容易被忽视的伤肾习惯

1、重口味饮食

高盐饮食会增加肾脏过滤负担，每天盐摄入量最好控制在5g以内。加工食品、腌制食品都是隐形盐大户。

2、长期憋尿

尿液滞留容易导致细菌逆行感染，还可能造成肾盂压力增高。建议每2-3小时排尿一次。

3、过度劳累

长期熬夜、超负荷工作会降低免疫力，增加肾脏感染风险。保证每天7-8小时睡眠很重要。

四、定期检查不能少

1、尿常规检查

最简单有效的筛查方法，建议每年至少做一次。可以早期发现蛋白尿、血尿等问题。

2、肾功能检查

血肌酐和尿素氮指标能反映肾脏过滤功能，40岁以上人群应该纳入常规体检项目。

3、肾脏B超检查

无创又经济的检查方式，能发现肾脏结构异常、结石等问题。特别是有家族史者更要重视。

记住，肾脏是个"沉默的器官"，等它喊痛时就晚了。从现在开始，改掉那些伤肾的坏习惯，定期给肾脏做"体检"，别让尿毒症有可乘之机。毕竟在这个世界上，最贵的"透析机"也比不上你自己原装的好肾脏！