越来越多的人确诊胃癌！医生劝告：这4件事一定要注意，早预防

胃癌这个"沉默杀手"确实让人闻风丧胆，但你知道吗？它最喜欢找上那些长期"虐待"自己胃的人。胃就像个任劳任怨的老黄牛，平时不声不响，等它真疼起来可能就晚了。今天就来说说那些正在悄悄伤害你胃的坏习惯，看完赶紧改！

一、胃最怕的4件事

1、饥一顿饱一顿的"过山车"式饮食

胃酸分泌是有生物钟的，到点不吃饭它就会"自消化"。经常饿到胃痛才扒拉两口饭，或者暴饮暴食把胃撑到变形，都会让胃黏膜像被砂纸反复摩擦。建议设定手机闹钟提醒三餐时间，包里常备无糖苏打饼干应急。

2、把胃当"化学实验室"

早上空腹灌咖啡、睡前喝红酒助眠、把碳酸饮料当水喝...这些液体组合起来简直是在胃里做化学实验。特别是空腹喝刺激性饮品，相当于把胃黏膜泡在腐蚀液里。改喝温蜂蜜水或姜枣茶，给胃穿件"防护服"。

3、把焦虑"咽下去"

情绪波动时，胃会比大脑先做出反应。很多人压力大就胃痛，其实是因为焦虑会让胃酸分泌紊乱。试着在工位放个减压玩具，或者做几分钟腹式呼吸，别让坏情绪在胃里"发酵"。

4、把胃痛当"忍术"

吃片止痛药压一压、喝点热水捂一捂...这些对付胃痛的"土方"可能耽误大事。持续隐痛、突然消瘦、大便发黑都是危险信号。记住：胃病没有"忍一忍就好"这回事，定期胃镜检查比算命还准。

二、护胃的3个黄金时段

1、早晨7-9点：给胃"暖机"

这时段胃经当令，喝碗小米粥比咖啡更提神。粥油能形成保护膜，加点山药或南瓜还能修复胃黏膜。切记别一起床就灌凉白开，温热的淡盐水更养胃。

2、午后1-3点：让胃"放个假"

饭后半小时内别立即平躺或运动，但可以轻轻按摩腹部助消化。这个时段小肠开始吸收营养，吃得太油腻会加重胃的负担。

3、晚上7点后：给胃"减负"

胃在晚上消化速度会减慢，宵夜就是让胃加班。如果实在饿，喝杯温热的羊奶最好，既能中和胃酸又不会增加负担。

三、这些症状别当成"老胃病"

1、突然消瘦：两个月内体重下降超过5公斤。

2、持续嗳气：打嗝停不下来还带着酸臭味。

3、异常贫血：指甲变脆、眼睑发白。

4、吞咽困难：感觉食物卡在胸口下不去。

胃病从来都不是突然发生的，只是你突然发现了而已。改掉那些习以为常的坏习惯，其实就是在给未来的自己买保险。下次胃不舒服时，别急着找药片，先问问自己：最近是不是又亏待这位"老伙计"了？