为啥胃癌去世的人越来越多？医生指出：4件事最好少做，别不听劝
胃癌这个沉默的杀手，正在悄悄逼近越来越多的年轻人。最近某三甲医院的体检数据显示，35岁以下人群的胃部异常检出率比五年前增长了近40%。我们总以为胃病是小毛病，却不知日常这些习惯正在把胃推向危险边缘。
一、这些伤胃习惯你中了几个
1、把胃当成"垃圾处理厂"
早晨空腹灌咖啡，深夜撸串配啤酒，工作忙起来三餐不定时。胃黏膜在强酸刺激和饥饱不均中反复受损，修复速度赶不上损伤速度。
2、情绪压力转嫁给胃
焦虑时胃部绞痛、生气后消化不良，这不是错觉。肠道被称为"第二大脑"，长期高压状态会导致胃酸分泌紊乱，胃黏膜防御能力下降。
3、忽视幽门螺杆菌这个隐形杀手
这个一级致癌物通过共餐就能传播，感染者胃癌风险增加4-6倍。很多人体检发现阳性却不治疗，任由细菌持续破坏胃黏膜。
4、把胃痛当"小毛病"
偶尔胃胀忍忍就过，反酸嗳气随便吃片药应付。等出现消瘦、黑便等症状时，往往已经错过最佳干预时机。
二、护胃的黄金法则
1、给胃设定"生物钟"
固定三餐时间，早餐不超过9点，晚餐不晚于19点。两餐间隔4-5小时，让胃有规律地工作和休息。
2、学会"挑食"的艺术
少吃腌制、烟熏、油炸食品，这类食物含有的亚硝酸盐和苯并芘是明确致癌物。多吃新鲜蔬菜水果，其中的维生素C能阻断亚硝胺形成。
3、重视体检中的红牌警.告
40岁以上建议每两年做次胃镜，有家族史或慢性胃病的要缩短到每年一次。幽门螺杆菌阳性务必规范治疗，别等小问题拖成大毛病。
4、给胃穿上"防弹衣"
细嚼慢咽减少机械损伤，饭后半小时内不剧烈运动。冬.季注意胃部保暖，空调房备件背心防止受凉。
胃其实比我们想象的更娇贵，它不会说话，只会用疼痛发出求.救信号。别等到胃镜报告上出现可怕的字眼才后悔，从今天开始，对那个默默消化你所有任性的器官好一点。毕竟在这个快节奏的时代，能陪你吃遍天下美食的，首先得有个健康的胃。
