胃癌去世的人越来越多！建议：1不喝、2不吃、3坚持，别大意了
胃癌确实需要引起足够重视，但预防远比治疗更重要。今天分享几个简单易行的护胃法则，帮助大家远离胃部健康隐患。
一、远离伤胃饮品
滚烫热饮要当心
超过65℃的热茶、咖啡会烫伤食道黏膜，长期可能诱发病变。等温度降至能小口啜饮时再喝更安全。
二、避开危险食物
1、腌制食品要限量
腊肉、咸菜等含亚硝酸盐，与胃酸反应可能生成致癌物。每月食用不超过2次，搭配新鲜果蔬更安全。
2、霉变食物立即弃
发霉花生、玉米产生的黄曲霉素是强致癌物。即使切除霉变部分，剩余部分也可能被污染。
三、必须坚持的好习惯
1、规律三餐不能少
饥一顿饱一顿最伤胃。建议早餐7-9点、午餐11-13点、晚餐17-19点进食，让胃形成生物钟。
2、细嚼慢咽是关键
每口食物咀嚼20-30次，能减轻胃部负担。尝试放下手机专心吃饭，感受食物本味。
3、定期检查要牢记
40岁以上建议每2年做一次胃镜检查。有家族史或长期胃部不适者，更应提高检查频率。
胃就像娇嫩的花朵，需要温柔以待。与其等出现问题再补救，不如从现在开始调整生活方式。记住，再忙也要好好吃饭，再累也要规律作息，这才是对自己最大的负责。
