防掉发！养出健康头皮的4点技巧！方便又好用！
头发掉得比猫毛还多？每次洗头都担心下水道会堵？别急着囤生发液，头皮健康才是关键！就像种花得先养好土壤，想要浓密秀发，得从呵护头皮开始。今天分享几个在家就能做的头皮养护妙招，连美容院技师都在偷偷用。
一、洗头也有"黄金公式"
1、水温控制在38℃最理想
太热的水会带走头皮天然油脂，过冷又洗不净油脂。用手腕内侧试温，感觉微温不烫最佳。冲洗时记得把花洒调成柔和模式，避免水流冲击损伤毛囊。
2、指腹按摩胜过指甲抓挠
把洗发水搓出泡沫后再接触头皮，用指腹以画圈方式轻轻按摩。重点照顾发际线、头顶和后脑勺这三个易出油区域，每个部位按摩15秒就够了。
二、吹风机使用避坑指南
1、先挤干水分再吹发
用毛巾包住头发轻轻按压吸水，不要来回摩擦。吹风前涂抹隔热护发品，距离头皮保持20厘米以上。
2、巧用冷热风交替
先用中档温热风吹至七成干，换冷风定型。发根要逆着生长方向吹，发梢则顺着吹，这样能打造自然蓬松感。
三、梳头是门技术活
1、选对梳子很重要
宽齿木梳适合湿发时用，鬃毛梳能均匀分布头皮油脂。梳齿顶端要有圆珠设计，避免刮伤头皮。
2、梳头顺序有讲究
先从发梢梳通，逐步上移到最后。每天早晚各梳50下，能促进头部血液循环，但头发打结时千万别硬扯。
四、吃出来的浓密秀发
1、补充优质蛋白
头发的主要成分是角蛋白，每天保证鸡蛋、鱼肉或豆制品的摄入。每周吃两次深海鱼，其中的Omega-3能减少头皮炎症。
2、微量元素不能少
锌元素参与毛囊修复，可以从贝类、坚果中获取。维生素B族能改善头皮油脂平衡，全谷物和绿叶菜含量丰富。
注意：头皮发痒红肿时别乱用偏方，暂时停用所有造型产品。如果持续大量脱发，建议找专业医生评估。养护头皮就像培育花园，急不得也马虎不得。坚持这些简单易行的方法，三个月后你会摸到更健康的头皮状态，看到更牢固的发根。现在就去检查下你的洗发水温对不对吧！
