49岁男子确诊胃癌，嚎啕大哭：我的身体已经提示我了，我没当回事
49岁，本该是事业稳定、享受人生的黄金年龄，却因为一次胃镜检查被确诊胃癌。诊室里，这位中年男子掩面痛哭："其实身体早就给我信号了，是我自己没当回事..."这样的场景，每天都在各大医院的消化科上演。
一、胃癌的早期信号别忽视
1、持续性的消化不良
饭后频繁出现饱胀感、嗳气，即使吃得很少也会有"堵在胸口"的感觉。这种不适持续两周以上就要警惕，别简单归咎于"胃不好"。
2、莫名其妙的体重下降
没有刻意节食或运动，一个月内体重减轻5%以上。癌细胞会大量消耗身体能量，导致营养被掠夺式吸收。
3、大便颜色的改变
排出黑便像柏油样，这是消化道出血的典型表现。偶尔一次可能和饮食有关，但持续出现一定要就医检查。
二、伤胃的日常习惯要戒掉
1、把烫食当享受
65℃以上的热饮热食会烫伤食道和胃黏膜，国际癌症研究机.构已将超过65℃的饮品列为2A类致癌物。等食物温热再入口最安全。
2、三餐不规律成常态
胃酸会在固定时间分泌，空腹状态下没有食物中和，就会腐蚀胃黏膜。再忙也要保证定时定量进餐，加班族可以备些苏打饼干应急。
3、把压力当饭吃
长期处于高压状态，胃部供血减少，防御功能下降。学会用运动、冥想等方式减压，别让情绪在胃里"积食"。
三、胃癌筛查要趁早
1、40岁后必做的检查
胃镜检查是发现早期胃癌的金标准，40岁以上人群建议每2-3年做一次。有家族史或慢性胃病者，筛查年龄要提前到35岁。
2、别被"没症状"耽误
早期胃癌70%没有明显症状，等出现疼痛、呕吐时往往已是中晚期。体检报告上的"浅表性胃炎"也别掉以轻心，要及时干预。
3、幽门螺杆菌要根.治
这种一级致癌菌是胃癌的明确危险因素，呼气试验就能检测。阳性患者要规范治疗，服药期间严格忌酒。
四、养胃的黄金法则
1、早餐吃好是铁律
经过一夜的空腹，胃急需温和的食物唤醒。热粥、馒头、鸡蛋羹都是优选，避免空腹喝刺激性饮品。
2、烹饪方式要讲究
多采用蒸煮炖，少用煎炸烤。食材尽量切细碎，像胡萝卜、芹菜等粗纤维蔬菜建议先焯水再烹饪。
3、睡前3小时禁食
让胃有足够时间完成消化工作，夜宵族可以喝杯温牛奶缓解饥饿感，避免加重胃的夜间负担。
那位患者的哭诉给我们敲响警.钟：身体发出的求.救信号，从来都不会是空穴来风。养胃不是中老年人的专利，从20岁开始就要有护胃意识。记住，在健康面前，从来没有"小题大做"，只有"为时已晚"。
