这些坏习惯可能会影响身体健康，你知道几个？
每天早晨被闹钟惊醒时，那个习惯性按掉闹钟继续睡的动作，可能正在悄悄偷走你的健康。现代人那些看似无关紧要的日常习惯，往往像慢性毒药一样侵蚀着身体。有些坏习惯的危害程度，甚至不亚于抽烟喝酒！
一、藏在枕头边的健康杀手
1、睡前刷手机
蓝光会抑制褪黑素分泌，导致深度睡眠时间减少40%。更可怕的是，侧躺玩手机会让眼球承受更大压力，相当于给眼睛"上刑"。
2、蒙头睡觉
被窝里二氧化碳浓度会升高3-4倍，长期如此可能导致脑部缺氧。早晨起床后的头晕乏力，很可能就是它在作祟。
二、餐桌上的隐形陷阱
1、趁热吃饭
超过65℃的热食会烫伤食道黏膜，反复刺激可能引发病变。等食物晾至40℃左右再入口最安全。
2、用汤泡饭
这个看似养胃的习惯，反而会稀释胃酸影响消化。特别是胃功能较弱的人，容易出现饭后腹胀。
三、办公室里的慢性自杀
1、翘二郎腿
不仅会导致脊柱侧弯，还会影响下肢血液循环。保持这个姿势超过1小时，腿部静脉压力会增加30%。
2、憋尿成瘾
膀.胱长期过度充盈，可能引发尿路感染。更严重的是会减弱膀.胱收缩功能，年纪大了容易尿失禁。
四、最容易被忽视的日常恶习
1、撕嘴皮
这个减压小动作可能引发慢性唇炎，严重时会导致色素沉着。随身带支润唇膏比撕扯健康100倍。
2、掏耳朵成瘾
外耳道皮肤非常脆弱，频繁掏挖可能引发外耳道炎。其实耳垢会自然脱落，根本不需要经常清理。
改掉这些习惯其实有诀窍：把手机放在够不着的地方、准备个保温饭盒晾饭菜、在电脑上贴便签提醒自己坐直......健康就藏在这些细微的改变里。从今天开始，和这些坏习惯做个了断吧，你的身体会感谢这个决定！
