用空调电扇要注意！夏季贪凉容易热伤风
最近办公室此起彼伏的喷嚏声，是不是让你也忍不住揉鼻子？那些对着空调猛吹的同事，可能正在为"热伤风"埋下伏笔。这种夏天特有的感冒，往往比冬.天更难缠。
一、为什么夏天更容易"热伤风"？
1、温差超过7℃就危险
从38℃的室外突然进入26℃的空调房，体温调节中枢会瞬间"死机"。这个温差足以让鼻腔黏膜防御力下降80%。
2、冷空气直吹后颈
后颈部位有丰富的神经末梢，冷风刺激会导致局部血管痉挛。持续15分钟以上，免疫力就会明显降低。
3、空气不流通藏病菌
密闭空调房里的细菌浓度是室外的2-5倍。军团菌等病原体在冷凝水里能存活3个月。
二、空调使用的三大误区
1、温度越低越凉快
其实28℃配合除湿模式，体感最舒适。每调高1℃，能耗能降低7%-10%。
2、出风口朝下更制冷
冷空气自然下沉，向上45°角送风才能形成循环。直吹脚底容易引发关节不适。
3、开着空调省电费
频繁启停确实耗电，但持续运转超过6小时，耗电量会反超合理开关机。
三、科学纳凉的正确姿势
1、进门先擦汗再开空调
用温水擦拭颈部、腋窝等部位，等体温稍降再调节室温。这个缓冲期能让血管适应温差。
2、定时开窗换气
每3小时开窗10分钟，保持空气新鲜度。最好在早晚温度较低时进行通风。
3、搭配风扇使用
空调调高2℃配合风扇，既能保持凉爽又省电。注意风扇要摆头运行，避免固定直吹。
四、已经中招怎么办？
1、区分感冒类型
热伤风通常伴随头晕乏力，但较少出现寒战高热。如果体温超过38.5℃，要及时就医。
2、适量补充电解质
淡盐水、椰子水都是不错的选择。避免饮用过甜的碳酸饮料。
3、不要滥用药物
普通热伤风病程5-7天会自己好。随意服用抗生素反而会破坏肠道菌群。
记住，空调不是夏天的敌人，错误使用才是健康杀手。下次调节遥控器时，不妨多想一步：这份清凉，是否真的让身体更舒适？学会与科技和谐相处，才是现代人的养生智慧。
