白内障患者应如何保养眼睛

白内障患者可通过日常防护、饮食调整、科学用眼、定期复查、药物辅助等方式保养眼睛。白内障可能与年龄增长、紫外线暴露、糖尿病、眼部外伤、遗传因素等有关。

1、日常防护

外出时佩戴防紫外线太阳镜，避免强光直射眼睛。减少长时间暴露在风沙、烟尘环境中，必要时使用护目镜。避免揉眼或外力撞击眼部，防止晶体损伤加重。

2、饮食调整

多摄入富含维生素C的柑橘类水果，维生素E的坚果以及深色蔬菜中的叶黄素。适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品，限制高糖高脂饮食。保持水分摄入充足，避免血液黏稠度增高影响眼部微循环。

3、科学用眼

控制连续用眼时间不超过40分钟，保持30厘米以上的阅读距离。避免在昏暗或强眩光环境下用眼，夜间阅读需保证充足照明。适当进行远近交替的视觉训练，如每日远眺绿色景物。

4、定期复查

每3-6个月进行视力、眼压和晶体混浊程度检查。监测眼底状况，及时发现可能并发的青光眼或黄斑病变。根据医生建议选择合适的手术时机，避免错过最佳治疗期。

5、药物辅助

可遵医嘱使用吡诺克辛钠滴眼液延缓晶体蛋白变性，或谷胱甘肽滴眼液改善氧化应激。合并干眼症时可配合人工泪液，但需避免长期使用含防腐剂眼药水。禁止自行购买宣称能溶解白内障的保健品。

白内障患者应建立规律的作息时间，保证每天7小时以上睡眠。适度进行散步、太极拳等低强度运动，避免剧烈运动导致眼压波动。戒烟并控制酒精摄入，合并糖尿病患者需严格监测血糖。保持乐观心态，手术治愈后仍需持续关注眼底健康，每年进行系统性眼科检查。注意用眼卫生，避免游泳等可能引发感染的活动，出现眼红、眼痛等异常症状时立即就医。