椎间盘变性突出是什么意思

椎间盘变性突出是指椎间盘发生退行性改变后，纤维环破裂导致髓核向外突出的病理状态。椎间盘变性突出可能由年龄增长、长期劳损、外伤、遗传因素、不良姿势等原因引起，通常表现为腰痛、下肢放射痛、麻木无力等症状。

1、年龄增长

随着年龄增长，椎间盘含水量逐渐减少，弹性降低，纤维环脆性增加，容易发生退行性改变。这是椎间盘变性突出的生理性因素之一。日常可通过适度运动增强腰背肌力量，避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅等方式延缓退变进程。

2、长期劳损

重体力劳动或长期保持不良姿势会导致椎间盘持续受压，加速纤维环磨损。搬运重物时应注意保持腰部直立，使用腿部力量分担重量。办公室工作者建议每1小时起身活动，调整座椅高度使膝关节与髋关节保持90度。

3、外伤因素

急性外力作用如跌倒、撞击可能直接导致纤维环破裂。运动前应充分热身，避免突然扭转腰部动作。驾驶时应系好安全带，防止交通事故造成的脊柱损伤。

4、遗传因素

部分人群存在胶原蛋白合成异常等遗传倾向，椎间盘更易发生早期退变。有家族史者应定期进行脊柱检查，30岁后可通过核磁共振评估椎间盘状态。

5、不良姿势

长期弯腰驼背会使椎间盘压力分布不均，可能诱发椎间盘突出。睡姿建议采用侧卧位并在双腿间夹枕头，仰卧时在膝下垫软枕。急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。

椎间盘变性突出患者日常应避免提重物和剧烈扭转动作，睡眠选择硬度适中的床垫。可进行游泳、慢跑等低冲击运动增强核心肌群稳定性。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻脊柱负荷。出现进行性肌力下降或大小便功能障碍时需立即就医，可能需要行椎间盘切除术或椎间融合术等手术治疗。