月经期间眼睛疲劳是怎么回事

月经期间眼睛疲劳可能与激素水平波动、用眼过度、睡眠不足、贫血、干眼症等因素有关。月经期体内雌激素和孕激素水平变化可能影响泪液分泌，加上长时间用眼或熬夜会加重症状。

1、激素水平波动

月经期雌激素水平下降可能导致角膜敏感度增加，黄体酮变化可能影响泪液分泌稳定性。这种生理性变化通常伴随月经结束自然缓解，可通过热敷眼睑、补充维生素A帮助改善。

2、用眼过度

经期身体抵抗力较弱时，长时间使用电子屏幕会加重睫状肌疲劳。建议每用眼40分钟休息10分钟，远眺绿色植物或做眼保健操，避免在昏暗环境下阅读。

3、睡眠不足

经期失眠或睡眠质量差会减少眼部血供，导致代谢废物堆积。保持规律作息，睡前用温热毛巾敷眼，避免饮用咖啡因饮料有助于缓解症状。

4、贫血

月经量过多可能引发缺铁性贫血，导致视网膜供氧不足。表现为视物模糊伴头晕乏力，需检测血常规确认，可适量进食动物肝脏、菠菜等富铁食物。

5、干眼症

激素变化会加重原有干眼症状，出现异物感、畏光等。可使用人工泪液缓解，避免佩戴隐形眼镜。若伴随视力下降需排查结膜炎或角膜炎。

经期眼睛疲劳多数属于生理现象，建议保持充足睡眠，控制电子屏幕使用时间，室内保持适宜湿度。饮食注意补充维生素A和B族维生素，如胡萝卜、蓝莓、深海鱼等。若症状持续超过3天或伴随头痛、视力改变，需排查青光眼、视神经炎等病变，及时到眼科进行裂隙灯检查和视力测试。经期结束后仍持续不适者，建议检测性激素六项和甲状腺功能。