眼睛过度疲劳会导致视力下降吗

眼睛过度疲劳通常会导致视力暂时性下降，但多数情况下通过休息可以恢复。长期持续疲劳可能诱发近视加深或干眼症等问题。眼睛疲劳主要与用眼习惯、环境光线、屈光不正等因素相关。

短时间高强度用眼后出现的视物模糊、眼胀头痛，属于调节性视力下降。睫状肌持续收缩导致晶状体屈光力改变，出现假性近视症状。这种情况在闭眼休息、远眺或热敷后多能缓解。学生、办公族等群体因长时间近距离用眼，更容易出现这类功能性视力波动。

若长期忽视眼睛疲劳，可能发展为器质性视力损害。持续调节痉挛可能加速真性近视进展，特别是生长发育期儿童。视频终端综合征患者会出现泪膜稳定性下降，导致角膜表面不规则散光。部分人群还可能因视疲劳诱发青光眼急性发作，造成不可逆的视神经损伤。

建议保持用眼距离40厘米以上，每20分钟远眺20秒。室内光线应均匀明亮，避免屏幕反光。出现持续视物模糊、眼红畏光时需及时检查视力、眼压和眼底。饮食中可增加深色蔬菜、蓝莓等富含花青素的食物，有助于维持视网膜功能。规律进行乒乓球、羽毛球等调节训练，能增强睫状肌的灵活性。