产后脱发的原因有哪些 揭秘产后脱发3大原因

产后脱发可能由激素水平变化、营养缺乏、精神压力等因素引起。产后脱发通常表现为头发稀疏、脱发量增多等症状，多数在产后6-12个月逐渐恢复。

一、激素水平变化

妊娠期雌激素水平升高会使毛囊生长期延长，产后雌激素骤降导致大量毛囊同步进入休止期。这种生理性脱发属于暂时现象，无须特殊治疗，可通过头皮按摩、避免高温吹风等方式缓解。保持规律作息有助于激素水平稳定。

二、营养缺乏

哺乳期铁元素、锌元素及优质蛋白摄入不足会影响毛囊代谢。建议增加瘦肉、动物肝脏、深海鱼的摄入，必要时在医生指导下补充复合维生素。产后饮食需注意荤素搭配，避免节食减肥加重营养失衡。

三、精神压力

育儿疲劳和睡眠不足会诱发应激性脱发。家长可通过冥想放松、分担育儿任务减轻压力，每日保证连续睡眠4小时以上。若伴随焦虑抑郁情绪，应及时寻求心理疏导。

产后脱发期间应选用宽齿木梳，洗发水温控制在38℃以下，避免频繁烫染。每日脱发量超过100根或持续脱发超过1年时，需到皮肤科排除贫血、甲状腺疾病等病理性因素。哺乳期用药需严格遵医嘱，不可自行使用防脱生发产品。