脚跟生骨刺怎么治疗 脚跟生骨刺的3个疗法分享

脚跟生骨刺一般是指跟骨骨刺，可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。跟骨骨刺可能与慢性劳损、骨质增生、足底筋膜炎等因素有关，通常表现为足跟疼痛、活动受限等症状。

1、药物治疗

跟骨骨刺引起的疼痛可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等缓解炎症和疼痛。局部可配合外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂或氟比洛芬凝胶贴膏减轻症状。药物需严格在医生指导下使用，避免自行调整剂量或长期依赖。

2、物理治疗

超短波、冲击波等物理疗法有助于改善局部血液循环，减轻足跟部软组织水肿。日常可进行足底筋膜拉伸训练，如用毛巾牵拉脚趾或踩网球滚动按摩。夜间睡眠时可佩戴足踝支具保持足底筋膜伸展状态，减少晨起时疼痛发作。

3、手术治疗

保守治疗无效且严重影响行走时，可考虑跟骨骨刺切除术或足底筋膜松解术。术后需配合康复训练逐步恢复足部功能，避免过早负重导致复发。手术适应证需由骨科医生评估，术后可能出现伤口感染、神经损伤等并发症需密切观察。

日常应选择软底鞋并垫足弓支撑垫，避免长时间站立或行走。体重超标者需控制体重减轻足部负荷，运动前后做好足部热身。饮食注意补充钙质和维生素D，如牛奶、豆制品、深海鱼等。若疼痛持续加重或出现足部畸形，应及时至骨科就诊评估病情进展。