早晨起来感觉后背不舒服是什么原因

早晨起来感觉后背不舒服可能与睡姿不当、肌肉劳损、颈椎病、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等因素有关。

1、睡姿不当

睡眠时长时间保持不良姿势可能导致背部肌肉紧张或受压，引发晨起不适。建议选择符合人体工学的枕头和床垫，避免俯卧姿势，侧卧时可在膝盖间垫软枕减轻脊柱压力。

2、肌肉劳损

前日过度体力劳动或运动可能造成背部肌肉乳酸堆积或微小损伤。热敷可促进局部血液循环，适当进行拉伸运动帮助缓解肌肉僵硬，48小时内避免重复进行高强度活动。

3、颈椎病

颈椎退行性病变可能放射至肩背部，晨起时症状明显。神经根受压常伴随上肢麻木，椎动脉型可能出现头晕。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善症状，严重者需考虑颈椎前路减压术。

4、腰椎间盘突出

椎间盘突出压迫神经根会导致晨起腰背剧痛，活动后稍缓解。急性期需绝对卧床，使用甘露醇注射液脱水减压，配合塞来昔布胶囊消炎镇痛。保守治疗无效时需行椎间孔镜髓核摘除术。

5、强直性脊柱炎

该自身免疫性疾病典型表现为晨僵超过30分钟，活动后减轻。骶髂关节疼痛常为首发症状，晚期可能出现脊柱强直。需长期服用柳氮磺吡啶肠溶片，生物制剂如注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白可延缓病情进展。

建议保持规律作息，避免久坐久站，每日进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量。睡眠环境保持适宜温湿度，使用中等硬度床垫。若症状持续超过两周或出现下肢放射痛、夜间痛醒等情况，应及时至骨科或风湿免疫科就诊，完善X线、MRI等检查明确诊断。日常可尝试热敷或冷敷交替缓解症状，但禁止自行推拿或暴力扭转脊柱。