手被压麻了一直没恢复怎么办

手被压麻了一直没恢复可通过热敷按摩、药物治疗、神经康复训练、手术治疗、中医针灸等方式改善。手部麻木未恢复通常由局部血液循环障碍、神经压迫、颈椎病、糖尿病周围神经病变、腕管综合征等原因引起。

1、热敷按摩

局部热敷可促进受压部位血液循环，缓解神经水肿。用温热毛巾敷于麻木部位，配合轻柔按摩，每日重复进行。避免用力揉搓或长时间压迫，该方法适用于轻度血液循环障碍导致的手麻。

2、药物治疗

甲钴胺片可营养周围神经，改善神经传导功能。维生素B1片有助于神经修复，地奥司明片能减轻神经水肿。需在医生指导下使用药物，禁止自行调整剂量。药物治疗适用于神经压迫或代谢性疾病引起的麻木。

3、神经康复训练

进行手指抓握练习和腕关节活动度训练，每日坚持有助于恢复神经功能。可尝试用患手捏橡皮球或进行对指训练，动作需缓慢轻柔。训练过程中出现疼痛加剧应立即停止，该方法对轻度神经损伤效果较好。

4、手术治疗

严重腕管综合征需行腕横韧带松解术，颈椎病压迫神经根时可考虑椎间盘切除术。术后需配合康复锻炼，手术干预适用于保守治疗无效的器质性病变。术前需完善肌电图和影像学检查明确诊断。

5、中医针灸

选取合谷、内关等穴位进行针刺，配合艾灸可温通经络。每周治疗数次，需由专业中医师操作。针灸能改善局部气血运行，对功能性麻木有一定缓解作用。治疗期间避免接触冷水。

持续手部麻木超过一周应及时就医排查病因，避免延误治疗。日常生活中注意保持正确坐姿，避免长时间维持固定姿势压迫神经。睡眠时可将手腕垫高减轻压力，糖尿病患者需严格控制血糖。饮食中适量增加富含B族维生素的食物如全谷物、瘦肉等，戒烟限酒有助于神经修复。若麻木伴随肌力下降或肌肉萎缩，需立即进行神经电生理检查。