打篮球小拇指挫伤肿了怎么办

打篮球小拇指挫伤肿了可通过制动冷敷、加压包扎、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。小拇指挫伤通常由外力撞击、关节错位、韧带损伤、骨折、肌腱断裂等原因引起。

1、制动冷敷

小拇指挫伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。伤后48小时内可用冰袋或冷毛巾局部冷敷，每次15分钟左右，间隔2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血和肿胀，缓解疼痛。冷敷时需用干净纱布包裹冰袋，避免冻伤皮肤。

2、加压包扎

使用弹性绷带对受伤小拇指进行适度加压包扎，压力需均匀分布。包扎时从指尖向手掌方向缠绕，松紧度以不影响血液循环为宜。加压包扎能限制关节活动，减轻肿胀，促进组织修复。包扎后需定期检查手指末梢颜色和温度，出现发紫或麻木需立即松解。

3、药物治疗

可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。急性期后可外用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂促进局部消肿。若存在开放性伤口需配合头孢克洛分散片等抗生素预防感染。

4、康复训练

肿胀消退后可在康复师指导下进行被动屈伸训练，逐步过渡到主动活动。初期可做握拳、对指等简单动作，后期增加橡皮筋抗阻练习。训练强度以不引起明显疼痛为度，每日3组每组10次。康复训练能恢复关节活动度，预防肌腱粘连和肌肉萎缩。

5、手术治疗

若存在关节脱位需手法复位后固定，严重韧带撕裂需进行韧带修复术，开放性骨折需清创内固定。术后需石膏固定4周左右，定期复查X线观察愈合情况。手术能重建关节稳定性，避免遗留功能障碍。

小拇指挫伤后建议佩戴指套保护2周，避免再次受伤。饮食可适量增加牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白促进组织修复，补充猕猴桃、橙子等富含维生素C的水果帮助胶原合成。恢复期间禁止吸烟饮酒，以免影响血液循环和愈合速度。若肿胀持续加重或出现剧烈疼痛、畸形等情况，需及时就医排除骨折可能。日常运动前做好热身，佩戴运动护具能有效预防手指挫伤。