小手臂用力就疼是什么原因引起的

小手臂用力时疼痛可能由肌肉劳损、肌腱炎、神经压迫、关节炎、骨折等原因引起。疼痛通常与局部组织损伤或炎症反应有关，需结合具体诱因和体征综合判断。

1、肌肉劳损

过度使用或突然增加运动强度可能导致小臂肌肉纤维微损伤。常见于重复性动作如提重物、打字或运动后，表现为局部酸痛和活动受限。休息后可缓解，热敷和轻度拉伸有助于恢复。

2、肌腱炎

腕部或肘部肌腱因反复摩擦出现无菌性炎症，如网球肘或高尔夫球肘。疼痛在特定动作时加重，可能伴随局部肿胀。需减少诱发动作，必要时使用护具固定。

3、神经压迫

尺神经或正中神经在肘管、腕管处受压时，可能引起小臂放射痛伴麻木感。长期保持屈肘姿势或腕部过度受力易诱发，夜间症状可能加重。神经松动练习和姿势调整是关键干预措施。

4、关节炎

腕关节或肘关节退行性病变会导致活动时疼痛，晨起僵硬明显。骨关节炎患者可能听到关节摩擦音，类风湿关节炎多呈对称性发作。关节保护技术和抗炎治疗可改善症状。

5、骨折

桡骨或尺骨不完全骨折时，用力可能引发剧烈疼痛，尤其存在外伤史或骨质疏松者。局部可能出现异常活动或骨擦音，影像学检查可确诊。需立即制动并接受骨科处理。

建议避免重复诱发疼痛的动作，运动前充分热身，工作间隙做手臂伸展。疼痛持续超过一周、夜间痛醒或伴明显无力时需就医。可尝试冷热敷交替缓解症状，补充钙和维生素D有助于骨骼健康，但需排除禁忌症后使用营养补充剂。注意观察是否伴随红肿热痛等感染体征。