一到夏天就脱发，或因没给头发做防晒？收好这份夏日护发指南

夏天阳光炙烤下，头发其实比皮肤更脆弱！你有没有发现每次度假回来，梳子上总会多缠几根断发？这可不是错觉——紫外线会让头发角蛋白断裂，毛鳞片翘起，就像被晒伤的皮肤一样需要特殊护理。

一、头发也需要防晒霜

1.紫外线对头发的三重伤害

阳光中的UVA会分解头发中的黑色素，导致染过的颜色快速褪色。UVB则破坏角蛋白结构，让发丝变脆易断。更可怕的是，红外线会蒸发发丝内部水分，造成永久性空洞。

2.物理防晒最靠谱

宽檐帽能阻挡90%的直射阳光，真丝材质的头巾比棉质更顺滑不易摩擦头发。选择UPF50+的防晒伞时，要留意伞面直径至少要达到90厘米才有效。

二、洗护产品的夏日配方

1.含抗氧化成分的洗发水

葡萄籽提取物、维生素E等成分能中和自由基伤害。避免使用含SLS的强清洁产品，这类成分会加剧日晒后的干燥。

2.每周一次的深度修复

椰子油或阿甘油做发膜时，先用毛巾热敷头皮打开毛鳞片，从发中段开始涂抹，保留20分钟再冲洗。漂染过的头发可以增加至每周两次。

三、游泳前后的关键防护

1.下水前的隔离步骤

用普通护发素先涂抹全头，能在发丝表面形成保护膜。海水和泳池的氯化物会加倍抽干头发水分，这个步骤能减少60%的伤害。

2.上岸后的急救方案

立即用淡水冲洗头发，水温不超过38℃。随身带的小瓶装免洗护发素可以快速抚平毛躁，记得要从下往上抓捏着涂抹。

四、容易被忽略的细节

1.扎头发也有讲究

高马尾会造成发际线牵引性脱发，改用松散的低髻或辫子。橡皮筋要选外层有织物包裹的，避免直接摩擦发干。

2.梳子的材质选择

宽齿木梳能减少静电产生，刚洗完头不要用细齿梳强行拉扯。从发梢开始分段梳理，遇到打结先用手分开。

3.枕套的升级方案

真丝枕套能减少睡眠时的摩擦损耗，长发人士可以尝试"菠萝头"睡法——把头发松散地盘在头顶。

记住，当阳光强烈到需要给皮肤涂防晒时，头发其实已经处于危险中了。那些在夏天莫名增多的断发、毛躁和褪色，都是头发发出的求.救信号。现在就开始给头发全副武.装吧，等到秋.天就不会对着满梳子的落发后悔莫及了！