血管堵不堵，做这个检查就够了，别再花冤枉钱

血管就像城市的供水管道，用久了难免会沉积"水垢"。但你知道吗？现在很多体检中心推荐的所谓"血管检查套餐"，可能正在悄悄掏空你的钱包。有位退休教师花了近万元做完全套血管检查，结果医生只看了一项基础数据就做出了判断。

一、最靠谱的血管检查是什么？

1、颈动脉超声

这项无创检查能清晰显示血管壁情况，准确率高达85%以上。通过测量颈动脉内膜中层厚度，可以预测全身动脉硬化程度。检查过程就像做B超一样简单，全程只需15分钟。

2、踝臂血压指数

用普通血压计分别测量上肢和下肢血压，计算比值就能评估下肢动脉状况。这个几十块钱的检查，对下肢血管堵塞的诊断价值不输上千元的CT造影。

3、眼底血管检查

眼科医生用检眼镜就能直接观察视网膜动脉。这些细如发丝的血管变化，往往是全身微循环障碍的早期信号。

二、哪些高价检查没必要常规做？

1、冠状动脉CTA

虽然能呈现心脏血管3D图像，但辐射量相当于拍150次胸片。除非有明确心绞痛症状，否则不建议作为筛查项目。

2、全身血管磁共振

价格动辄上万元，其实对无症状人群的筛查价值有限。很多检查发现的"血管斑块"根本不需要处理。

3、血管内皮功能检测

这项检查操作复杂且结果波动大，目前更多用于科研而非临床诊断。

三、自测血管年龄的3个方法

1、爬楼梯测试

连续爬4层楼不超过1分钟，且无明显胸闷气促，说明心肺血管功能良好。

2、手指按压测试

按压指甲盖后松开，颜色在2秒内恢复，说明末梢循环正常。

3、坐位体前屈测试

坐地双腿伸直，手指能触及脚尖，反映血管弹性较好。

四、养护血管的黄金法则

1、饮食记住"三低三高"

低盐、低脂、低糖；高纤维、高蛋白、高维生素。每周吃够5种不同颜色的蔬菜。

2、运动掌握"1357"原则

每天运动1次，每次30分钟以上，每周保证5天，运动时心率控制在（170-年龄）次/分。

3、睡眠遵循"两段式"

保证晚上11点前入睡，有条件的话中午小憩20分钟。深度睡眠时血管会进行自我修复。

血管健康不是靠昂贵检查堆出来的。与其纠结检查报告上的数字，不如把注意力放在日常养护上。记住：最好的"通血管药"就藏在你的生活方式里。从今天开始，给血管来场温柔的革.命吧！