颈椎不好的人注意，除了脖子疼，若还出现这些现象，及时检查
最近办公室里的"低头族"越来越多了，不少人抱怨脖子僵硬、肩膀酸痛。但你知道吗？颈椎问题可不仅仅是脖子不舒服那么简单，它可能正在悄悄影响你的全身健康。那些被忽视的小症状，可能就是身体发出的求.救信号。
一、颈椎问题可能引发的5个"意外"症状
1、头晕目眩像坐过山车
当颈椎病变压迫到椎动脉，大脑供血就会受到影响。很多人以为是贫血或低血糖，其实可能是颈椎在"抗议"。这种头晕往往在转头、低头时加重，休息后能缓解。
2、手指发麻像触电
颈椎神经根受压时，会出现手指麻木、刺痛感。有人以为是手机玩多了，其实可能是颈椎间盘突出在作祟。小指和无名指麻木通常提示下段颈椎问题。
3、胸闷心慌像心脏病
颈椎问题可能刺激交感神经，引发类似心绞痛的症状。很多人在心内科检查一圈没问题，最后发现病根在颈椎。这种胸闷往往与颈部姿势有关。
4、视力模糊像蒙了层纱
颈椎病变影响椎基底动脉供血时，可能导致视物模糊、眼胀。有人频繁换眼镜度数，却不知问题出在脖子上。这种视力变化通常是暂时性的。
5、失眠多梦像演连续剧
颈椎问题导致肌肉紧张和供血不足，会影响睡眠质量。很多人吃安眠药效果不好，调整颈椎姿势后反而睡得香了。
二、3个动作自测颈椎健康
1、低头摸锁骨
缓慢低头，尝试用下巴触.碰锁骨。如果距离超过3横指，说明颈椎前屈功能可能受限。
2、转头看肩膀
保持身体不动，尝试向左、右转头。正常情况下应该能看到肩膀正后方，如果达不到这个角度要警惕。
3、仰头看天花板
缓慢仰头，眼睛应该能看到正上方的天花板。如果出现头晕、疼痛，说明颈椎后伸功能异常。
三、日常护颈的4个黄金法则
1、调整办公姿势
电脑屏幕中心应与眼睛平齐，键盘高度要使肘关节保持90度。每工作1小时，记得站起来活动一下。
2、选择合适枕头
枕头高度要能保持颈椎自然曲度，侧卧时与肩同高，仰卧时约一拳高。记忆棉枕头是不错的选择。
3、锻炼颈部肌肉
推荐"米字操"：用下巴在空中写"米"字，动作要缓慢到位。游泳、羽毛球也是很好的护颈运动。
4、注意颈部保暖
夏天避免空调直吹，冬.天记得戴围巾。受凉会导致肌肉痉挛，加重颈椎负担。
四、需要及时就医的3种情况
1、症状持续加重
如果疼痛、麻木等症状超过2周不缓解，或者逐渐加重，建议尽早就诊。
2、出现肢体无力
手脚力量明显减弱，拿东西不稳、走路发飘，可能是脊髓受压的信号。
3、伴随大小便异常
这种情况虽然少见，但一旦出现说明问题比较严重，需要立即就医。
你的颈椎可能正在用各种方式"说话"，只是你还没听懂。与其等到疼痛难忍才重视，不如从现在开始关注这些细微的信号。记住，颈椎就像身体的"交通枢纽"，照顾好它，才能保证全身各部位正常运转。下次脖子不舒服时，别忘了检查一下是否还有其他异常表现。
