气候干燥，经常咳嗽！懂得这3招，可以轻松缓解，不妨试试
最近办公室里咳嗽声此起彼伏，像在开交响乐会似的。你是不是也中招了？别急着灌止咳糖浆，先看看你的咳嗽属于哪种类型。中医把咳嗽分成好几种，对症调理才能事半功倍。
一、分清咳嗽类型很重要
1、干咳无痰型
喉咙发痒像有小羽毛在挠，咳得脸都红了却什么都咳不出来。这种多由燥邪伤肺引起，需要润肺止咳。
2、痰多黏稠型
总觉得喉咙卡着东西，咳出来的痰又黄又稠。这是典型的痰热咳嗽，需要清热化痰。
3、夜间加重型
白天还好好的，一躺下就开始咳，严重影响睡眠。这种多与胃食管反流有关，需要调理脾胃。
二、居家缓解咳嗽三妙招
1、雪梨炖百合
选多汁的雪梨去核，加入百合、冰糖隔水炖1小时。这个组合能滋阴润肺，特别适合干咳人群。注意糖尿病患者要减少冰糖用量。
2、陈皮姜茶
取三年以上陈皮5克，搭配两片生姜煮水。这道茶饮能温化寒痰，对受凉后的白痰咳嗽特别有效。
3、蜂蜜腌萝卜
白萝卜切丁用蜂蜜浸泡4小时后，取汁液兑温水喝。这个民间偏方对儿童咳嗽安全有效，但一岁以下婴儿禁用蜂蜜。
三、容易被忽视的护嗓细节
1、正确使用加湿器
保持室内湿度在40%-60%最理想。记得每天换水，避免滋生军团菌。
2、巧用枕头高度
夜间咳嗽严重时，可以垫高枕头15度左右，减少胃酸反流刺激。
3、避开隐形刺激源
香水、空气清新剂、粉尘都可能诱发咳嗽，敏感人群要特别注意。
四、这些情况要及时就医
1、咳嗽超过两周不缓解。
2、痰中带血或铁锈色痰。
3、伴随持续低烧或胸闷。
4、夜间出现呼吸困难。
记住，咳嗽是身体的警.报系统，强行镇咳可能掩盖病情。有位患者自行服用止咳药两周，后来查出是过敏性哮喘。现在学会观察咳嗽特点了吗？选对方法调理，让恼人的咳嗽早日远离你。
