喝菊花茶好处虽多，但属凉寒！搭配几物不仅缓解寒性，还暖胃护眼
菊花茶飘香的日子又到了！办公室里几乎人手一杯金黄透亮的菊花茶，可你有没有发现，有些人越喝越精神，有些人却开始拉肚子？这小小的菊花里藏着大学问，喝对了是养生，喝错了反而伤身。今天就教你几招黄金搭配法，让寒性的菊花茶也能温暖你的胃。
一、菊花茶的"两面性"：清火但别贪杯
1、菊花确实能清肝明目
现代人整天盯着屏幕，眼睛干涩红肿成了常态。菊花含有的黄酮类物质能缓解视疲劳，特别适合用眼过度的上班族。下午茶时间泡一杯，比滴眼药水舒服多了。
2、寒凉体质要当心
手脚冰凉、容易腹泻的人要注意，菊花性微寒，单独大量饮用可能加重体寒症状。这类人群每天不超过5朵为宜，最好搭配其他食材调和。
二、3种黄金搭配法，寒性变温补
1、菊花+枸杞：经典护眼CP
枸杞的甘温正好中和菊花的寒凉，两者搭配既能清肝火又能补肝肾。泡的时候先放枸杞用热水焖3分钟，再放菊花泡2分钟，这样有效成分释放更充分。
2、菊花+陈皮：给脾胃加件"小棉袄"
陈皮的芳香醒脾作用能化解菊花的寒性，特别适合食欲不振的夏天。建议选用三年以上的新会陈皮，撕成小块和菊花一起冲泡，喝完茶连陈皮都可以嚼着吃。
3、菊花+红枣：气血双补的妙招
红枣的甜蜜包裹着菊花的清香，这款茶饮特别适合经期后的女性。记得把红枣撕开再泡，更容易释放营养成分。血糖偏高的人群可以少放半颗枣。
三、4类人要谨慎饮用
1、阳虚体质人群
平时怕冷、腰膝酸软的人要控制饮用量，每周不超过3次为宜。可以在茶里加两片生姜驱寒。
2、孕早期女性
菊花有轻微活血作用，前三个月胎儿不稳阶段最好避免饮用。中后期可以少量饮用搭配枸杞的温和款。
3、风寒感冒患者
出现怕冷、流清鼻涕等症状时别喝菊花茶，以免加重寒气。等转成风热感冒（黄痰、咽痛）时再饮用。
4、低血压人群
菊花有一定的降压效果，血压偏低者饮用后可能出现头晕症状。建议搭配龙眼肉一起冲泡。
泡菊花茶也有讲究，水温最好控制在90℃左右，高温会破坏有效成分。第一泡时间不超过1分钟，倒掉洗茶的水，从第二泡开始饮用。看着杯中舒展的菊花，仿佛把整个秋.天都装进了茶杯。记住这些搭配秘诀，让这杯传承千年的养生茶真正为你的健康加分！
