脑梗发作前,通常有5个征兆,别忽视!牢记5个行为,可降低风险
脑梗这个"隐形杀手"来得静悄悄?其实身体早就拉响警.报了!很多人把头晕手麻当成小毛病,殊不知这些可能是大脑在求.救。掌握这些预警信号,关键时刻能救.命。
一、5个容易被忽视的脑梗前兆
1、突然性眩晕
像坐旋转木马般的眩晕感,持续几秒又消失。这是小脑或脑干缺血的表现,千万别当成普通头晕。
2、单侧肢体麻木
半边身体莫名发麻无力,像有蚂蚁在爬。典型表现为拿筷子掉筷子、系扣子手指不灵活。
3、短暂性视物模糊
突然一只眼睛像蒙了层纱,几分钟后又恢复。眼科检查没问题的话,要警惕是颈动脉斑块脱落。
4、莫名剧烈头痛
不同于往常的炸裂般头痛,可能伴随恶心呕吐。这是颅内压升高的危险信号。
5、频繁打哈欠
连续打哈欠不一定是困,可能是脑缺氧的代偿反应。统计显示80%脑梗患者发病前有此症状。
二、5个护脑行为要牢记
1、控制血压波动
血压像过山车最伤血管。建议每天固定时间测量,避免情绪剧烈波动。
2、科学补充水分
睡前、晨起、运动后各喝200ml温水。身体缺水时血液黏稠度会骤增。
3、改变睡姿习惯
避免长时间仰头或趴睡,这些姿势可能压迫颈部血管。建议采用右侧卧位。
4、警惕清晨危险期
起床后先坐3分钟再下床。6-10点是脑梗高发时段,因晨起血压自然升高。
5、学会减压技巧
长期压力会使血管持续收缩。每天做10分钟深呼吸练习,或培养正念冥想习惯。
三、这些误区要避开
1、年轻人不会脑梗?错!临床发现30多岁患者逐年增多,与熬夜、饮食不规律有关。
2、体检正常就安全?常规体检可能查不出微小血栓,有症状要及时做脑部CT。
3、阿司匹林能预防?乱服抗凝药物可能引发脑出血,必须遵医嘱用药。
记住,脑梗抢.救的黄金时间是4.5小时。发现异常要立即拨打急救电话,争取在时间窗内进行溶栓治疗。平时多关注身体发出的信号,健康的生活方式才是最好的预防措施。