别等脑梗突发才后悔，身体两处发麻，提示：血栓不断发展
半夜刷手机时突然手指发麻，你以为只是压到了？晨起发现半边脸麻麻的，还以为是睡姿不对？这些容易被忽视的"小症状"，可能是血管在拉警.报！血栓这个隐形杀手，最喜欢用"发麻"这种温和的方式打招呼。
一、这两种发麻最危险
1、单侧肢体麻木
突然出现半边身体麻木，像穿了层薄纱。特别是伴随拿东西掉地、走路拖脚的情况，说明运动神经供血已经受影响。血栓堵塞了大脑运动区的血管，神经细胞正在缺氧。
2、面部不对称麻木
照镜子发现一边嘴角下垂，喝水会漏，笑容变得僵硬。这种"面具脸"特征，往往是颈动脉或脑干血管出现栓塞的信号。血栓阻碍了面部神经的营养供应。
二、血栓形成的三大诱因
1、血液粘稠度过高
长期喝水不足，血液像浓缩果汁般粘稠。红细胞抱团形成微小血栓，就像水管里的水垢慢慢堆积。
2、血管内皮损伤
高血压、高血糖就像砂纸，每天都在磨损血管内壁。破损处会吸引血小板来"补漏"，反而形成血栓的温床。
3、血流速度减慢
久坐8小时，小腿肌肉泵停止工作。血液在下肢静脉淤积，逐渐形成"血豆腐"。突然站立时，这些血栓可能集体"出游"。
三、三个动作自测血栓风险
1、抬腿测试
平躺抬高双腿45度，观察脚掌颜色。如果一侧明显苍白，提示动脉供血不足。
2、握拳试验
用力握拳30秒后松开，观察手掌恢复血色的速度。超过3秒说明微循环障碍。
3、语言测试
快速重复"十四是十四"，出现口齿不清要警惕。大脑语言中枢对缺血极其敏感。
四、预防血栓的黄金法则
1、每天喝够8杯水
尤其晨起和睡前各一杯温水，相当于给血管做"内部清洗"。但肾功能不全者要遵医嘱控制饮水量。
2、每坐1小时动3分钟
简单踮脚尖就能激活小腿肌肉泵，促进下肢血液回流。办公族可以设置久坐提醒。
3、多吃"血管清道夫"
洋葱、黑木耳、深海鱼富含天然抗凝成分。但正在服用抗凝药物者需咨询医生。
4、控制三高指标
血压超过140/90、空腹血糖高于6.1、低密度脂蛋白胆固醇超过3.4，都是血栓的"好朋友"。
血管老化从30岁就开始了，别等救护车鸣笛才想起保养。今天开始改掉久坐习惯，把水杯放在视线范围内，晚餐多加一道凉拌黑木耳。记住，身体发出的每个微小信号，都是它在努力自救的呼救声。
