长期使用耳机会引起耳聋吗

长期使用耳机可能会引起听力损伤，但通常不会直接导致完全耳聋。听力损伤的程度主要与使用时长、音量大小、耳机类型等因素有关。高频次、高音量使用耳机可能损伤耳蜗毛细胞，引发噪声性听力损失。

使用耳机时若音量控制在60%以下且每天不超过60分钟，一般不会对听力造成明显损害。建议选择降噪耳机减少环境噪音干扰，避免在嘈杂环境中调高音量。定期让耳朵休息，采用20-20-20法则，即每20分钟休息20秒并将音量调低20分贝。注意耳部清洁，防止耳道感染加重听力负担。

长时间以超过85分贝的音量使用耳机，可能造成不可逆的听力下降。早期表现为高频听力缺失，逐渐发展为听不清轻声对话或电话铃声。若出现耳鸣、耳闷胀感或需要他人重复说话内容，应及时进行纯音测听检查。职业性噪声暴露者或已有听力损失人群更需严格控制耳机使用。

保护听力需从日常生活做起，建议每年进行听力筛查，出现异常尽早就医。避免使用入耳式耳机超过2小时，优先选择头戴式耳机分散声压。饮食中补充镁、锌等微量元素有助于维持耳蜗功能，减少咖啡因和酒精摄入可降低耳鸣风险。若已确诊噪声性耳聋，需遵医嘱使用改善微循环药物或佩戴助听器。