只有胖人才会得高血脂吗 揭秘易发高血脂的3大人群
高血脂并非只有胖人才会得，体重正常或偏瘦的人群也可能患病。高血脂易发人群主要有肥胖者、长期高脂饮食者、缺乏运动者、中老年人、有家族遗传史者。
1、肥胖者
肥胖者体内脂肪堆积过多，容易导致血脂代谢异常。脂肪组织分泌的游离脂肪酸增加，会促进肝脏合成更多低密度脂蛋白胆固醇。肥胖者往往伴随胰岛素抵抗，这会进一步加重血脂紊乱。体重指数超过28的人群需要特别注意血脂监测。
2、长期高脂饮食者
长期摄入过多动物内脏、肥肉、油炸食品等高胆固醇食物，会使血液中低密度脂蛋白胆固醇水平升高。过量摄入反式脂肪酸会干扰正常脂质代谢，增加动脉粥样硬化风险。高糖饮食也会通过促进肝脏合成甘油三酯间接影响血脂。
3、缺乏运动者
缺乏运动会导致能量消耗减少，多余热量转化为脂肪储存。运动不足会降低脂蛋白脂肪酶活性，影响甘油三酯的分解代谢。规律运动能提高高密度脂蛋白胆固醇水平，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。
4、中老年人
随着年龄增长，人体代谢功能逐渐减退，肝脏对胆固醇的清除能力下降。女性绝经后雌激素水平降低，失去对血脂的保护作用。中老年人血管弹性减弱，血脂异常更容易造成血管损伤。
5、有家族遗传史者
家族性高胆固醇血症等遗传性疾病会导致血脂代谢异常。这类患者即使生活方式健康，也可能出现严重高血脂。基因检测可以帮助早期发现遗传性血脂异常，建议有家族史者定期检查血脂。
预防高血脂需要建立健康生活方式，控制总热量摄入，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄取。增加膳食纤维摄入有助于降低胆固醇吸收，适量运动能改善血脂代谢。40岁以上人群建议每年检测血脂水平，发现异常及时就医。对于有家族史或已确诊高血脂的患者，应在医生指导下进行规范治疗。
