怎么预防视网膜中央动脉阻塞

预防视网膜中央动脉阻塞需控制基础疾病、改善生活习惯并定期眼科检查。主要有控制高血压、管理糖尿病、戒烟限酒、避免过度用眼、定期眼底检查等措施。

1、控制高血压

长期高血压会损伤视网膜血管内皮，增加动脉硬化风险。建议每日监测血压，遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、厄贝沙坦等，同时减少高盐饮食，保持情绪稳定。血压控制在140/90毫米汞柱以下可显著降低血管阻塞概率。

2、管理糖尿病

糖尿病患者血糖波动易导致视网膜微血管病变。需通过饮食控制、规律运动及胰岛素治疗维持糖化血红蛋白低于7%。定期进行眼底荧光造影检查，早期发现视网膜缺血表现时可使用羟苯磺酸钙改善微循环。

3、戒烟限酒

烟草中的尼古丁会引发血管痉挛，酒精过量可能诱发心律失常。完全戒烟可降低动脉栓塞风险，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。突发视物模糊时应立即停止吸烟饮酒行为。

4、避免过度用眼

长时间盯着电子屏幕会导致眼压波动和视疲劳。建议每用眼40分钟休息5分钟，做眼球转动操或远眺。高度近视者避免剧烈运动，减少视网膜血管受牵拉的风险。

5、定期眼底检查

40岁以上人群每年需散瞳检查眼底，动脉硬化患者每半年一次。光学相干断层扫描能早期发现视网膜神经纤维层变薄，颈动脉超声可评估上游血管狭窄程度。发现视网膜动脉变细或银丝状改变时需及时干预。

视网膜中央动脉阻塞的预防需长期综合管理。日常注意低脂低糖饮食，适量补充深海鱼油和叶黄素。避免突然低头或剧烈转头动作，寒冷季节注意头部保暖。出现突发性无痛视力下降、视野缺损等症状时，需在90分钟黄金救治时间内就医，通过降眼压、吸氧、溶栓等治疗尽可能恢复血流。高危人群可随身携带硝酸甘油片应急使用。