左后背疼怎么回事，怎么办

左后背疼可能与肌肉劳损、姿势不良、胸椎病变、心脏疾病、胆囊炎等因素有关，可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、心脏检查、胆囊超声等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或过度使用背部肌肉可能导致局部乳酸堆积，表现为钝痛且活动时加重。建议避免提重物，用热水袋热敷疼痛区域，配合轻柔的按摩帮助放松肌肉。日常可进行游泳等低强度运动增强背部肌群耐力。

2、姿势不良

长期驼背或睡姿不当会使胸椎小关节紊乱，疼痛可放射至左后背。使用符合人体工学的座椅，睡眠时在膝盖下方垫枕头保持脊柱中立位。工作间歇做扩胸运动改善胸椎活动度。

3、胸椎病变

胸椎间盘突出或退行性变可能压迫神经根，疼痛呈针刺样并向肋间放射。医生可能建议服用塞来昔布胶囊缓解炎症，配合甲钴胺片营养神经。严重者需通过椎间孔镜手术解除压迫。

4、心脏疾病

心绞痛或心肌梗死常引发左侧肩胛区牵涉痛，多伴有胸闷气短。需立即进行心电图和心肌酶检测，确诊后使用硝酸甘油片扩张冠状动脉，阿司匹林肠溶片抗血小板聚集。

5、胆囊炎

胆囊炎症刺激膈神经会导致右肩及后背放射性疼痛，进食油腻食物后加剧。超声检查可明确诊断，轻症用消炎利胆片控制感染，反复发作需行腹腔镜胆囊切除术。

出现左后背疼痛应避免自行推拿或剧烈运动，急性疼痛超过30分钟不缓解需立即就医。日常注意保持标准体重，规律进行八段锦等柔韧性训练，睡眠时选择硬度适中的床垫。饮食上减少高脂食物摄入，适当补充维生素D和钙质维持骨骼健康，长期伏案工作者建议每小时起身活动5分钟。