牙龈疼怎么办 掌握五招缓解牙龈疼
牙龈疼可通过冷敷镇痛、盐水漱口、调整饮食、保持口腔卫生、使用药物等方式缓解。牙龈疼通常由牙龈炎、牙周炎、龋齿、智齿冠周炎、外伤等原因引起。
1、冷敷镇痛
将冰块包裹在干净毛巾中，轻轻敷在疼痛部位的面部皮肤上，每次持续10分钟左右。低温能收缩局部血管，减轻炎症反应和肿胀，从而缓解疼痛感。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。该方法适用于外伤或急性炎症导致的牙龈肿痛。
2、盐水漱口
用温开水溶解少量食盐，配置成淡盐水，每日含漱3-4次。盐水具有抑菌消炎作用，能清洁口腔创面，促进牙龈组织修复。漱口时注意控制水温在40℃以下，避免刺激患处。该方法对轻度牙龈炎和口腔溃疡效果较好。
3、调整饮食
暂时避免食用过硬、过烫、辛辣刺激的食物，选择温凉的流质或半流质饮食。推荐米粥、蒸蛋、牛奶等食物，减少咀嚼时对牙龈的机械刺激。适当补充维生素C含量高的水果，如猕猴桃、橙子，有助于牙龈黏膜修复。
4、保持口腔卫生
选用软毛牙刷轻柔刷牙，配合牙线清理牙缝。刷牙时采用巴氏刷牙法，避免横向用力摩擦牙龈。饭后及时漱口，清除食物残渣。良好的口腔卫生能减少菌斑堆积，控制牙龈炎症发展。特别注意智齿周围区域的清洁。
5、使用药物
可在医生指导下使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素控制感染，布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。局部可应用复方氯己定含漱液消炎，或涂抹丁硼乳膏促进愈合。避免自行长期使用止痛药掩盖症状，需及时查明病因。
牙龈疼痛期间应保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，减少烟草酒精对口腔黏膜的刺激。每日进行适度有氧运动，增强机体抵抗力。若疼痛持续超过3天不缓解，或伴随发热、牙龈出血、牙齿松动等症状，需及时就诊口腔科进行专业治疗。定期口腔检查能早期发现并处理牙龈问题，建议每半年洗牙一次清除牙结石。
