如何预防肝炎 做到四件事肝炎或离你很远
预防肝炎主要有接种疫苗、注意饮食卫生、避免高危行为、定期体检四种方法。肝炎是肝脏炎症的统称，可能由病毒感染、酒精、药物等多种因素引起，早期预防可显著降低发病概率。
1、接种疫苗
甲型肝炎和乙型肝炎可通过疫苗接种有效预防。乙型肝炎疫苗需按0、1、6个月程序完成三针接种，抗体产生后保护期可达10年以上。甲型肝炎疫苗适用于儿童及高风险人群，如经常外出就餐或旅行者。疫苗接种后需定期检测抗体水平，必要时补种加强针。
2、注意饮食卫生
甲型和戊型肝炎主要通过粪口途径传播。食物需充分加热，避免生食贝类等易携带病毒的水产品。处理食材前需洗手，生熟食砧板分开使用。外出就餐选择卫生达标餐厅，不饮用未经煮沸的水源。水果蔬菜需用流动水彻底清洗，必要时可去皮食用。
3、避免高危行为
乙型、丙型、丁型肝炎可通过血液和体液传播。避免与他人共用剃须刀、牙刷等个人物品，美容穿刺需确保器械严格消毒。医疗操作应选择正规机构，杜绝非法采供血。性接触需使用安全套，多性伴侣者建议定期筛查肝炎病毒标志物。
4、定期体检
建议每年进行肝功能检查和肝炎病毒筛查，尤其是有家族史或慢性肝病风险者。体检项目应包括转氨酶、胆红素等肝功能指标，以及乙肝表面抗原、丙肝抗体等血清学检测。发现异常需进一步做肝脏超声或弹性检测，早期干预可阻断肝炎进展为肝硬化。
保持规律作息和适度运动有助于增强肝脏代谢功能。饮食需控制高脂高糖摄入，适量补充优质蛋白和维生素。避免长期服用伤肝药物，饮酒量每日不宜超过25克酒精。接触肝炎患者后应及时洗手消毒，密切接触者需进行暴露后预防。出现乏力、黄疸等症状应尽早就医，病毒性肝炎患者需遵医嘱进行抗病毒治疗。
