膝关节酸胀怎么回事 了解膝关节酸胀的四个原因
膝关节酸胀可能由过度劳累、骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、关节腔注射、手术修复等方式缓解。
1、过度劳累
长时间行走或剧烈运动会导致膝关节周围肌肉疲劳，乳酸堆积刺激神经末梢产生酸胀感。常见于登山、长跑等运动后，表现为双侧膝盖对称性不适。建议减少运动强度，局部热敷促进血液循环，配合低强度拉伸运动帮助肌肉放松。
2、骨关节炎
关节软骨退变引发无菌性炎症，关节间隙变窄后摩擦增加导致酸胀疼痛。多见于中老年人群，晨起时症状明显且伴有关节僵硬感。可服用氨基葡萄糖营养软骨，疼痛发作时使用塞来昔布等抗炎镇痛药。体重超标者需控制体重减轻关节负荷。
3、半月板损伤
膝关节扭转动作易造成半月板撕裂，损伤后局部水肿压迫神经引发酸胀。典型表现为上下楼梯时关节弹响伴卡顿感。急性期需关节制动配合氟比洛芬贴膏外用，严重撕裂需关节镜下行半月板成形术。
4、滑膜炎
关节滑膜受刺激后分泌过量滑液，导致关节腔压力增高出现胀痛。常见于类风湿关节炎或创伤后，膝关节呈纺锤形肿胀。急性期需抽取积液并注射糖皮质激素，慢性期可进行超声波等物理治疗改善血液循环。
日常应注意膝关节保暖避免受凉，选择平底软底鞋减少行走冲击力。游泳、骑自行车等非负重运动有助于增强股四头肌力量。饮食上可适当增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，帮助减轻关节炎症反应。若酸胀持续加重或伴随关节变形、夜间痛等症状，应及时到骨科或风湿免疫科就诊。
