皮肤被太阳晒伤了怎么办？

皮肤被太阳晒伤后可通过冷敷、保湿修复、药物缓解、预防感染、避免二次暴晒等方式处理。晒伤通常由紫外线过度照射引起，表现为皮肤红肿、灼痛、脱皮等症状。

1、冷敷

晒伤后立即用冷水浸湿毛巾敷于患处，每次10-15分钟，重复多次可缓解灼热感。避免直接使用冰块接触皮肤，以防冻伤。冷敷能收缩毛细血管，减轻局部炎症反应，对轻度晒伤效果显著。

2、保湿修复

使用含芦荟、维生素E等成分的保湿产品涂抹晒伤部位。芦荟具有抗炎和促进皮肤修复作用，维生素E能帮助修复受损的皮肤屏障。避免选用含酒精或香精的护肤品，防止刺激加重症状。

3、药物缓解

若出现明显疼痛或炎症，可遵医嘱使用氢化可的松乳膏、布洛芬片、氯雷他定片等药物。氢化可的松乳膏适用于局部皮肤炎症，布洛芬可缓解疼痛和全身炎症反应，氯雷他定能减轻过敏症状。

4、预防感染

晒伤后皮肤屏障受损，需保持患处清洁干燥。若出现水疱，不要自行挑破，可用无菌敷料覆盖。局部涂抹莫匹罗星软膏等抗生素药膏可预防继发感染，但需在医生指导下使用。

5、避免二次暴晒

晒伤恢复期间需严格防晒，选择物理防晒方式如遮阳伞、长袖衣物。痊愈后外出应涂抹广谱防晒霜，SPF值不低于30，每2小时补涂一次。紫外线强烈时段尽量减少户外活动。

晒伤后应多饮水补充体液，饮食上增加富含维生素C的水果和富含优质蛋白的食物，有助于皮肤修复。避免摄入辛辣刺激性食物。恢复期间不要使用去角质产品或进行热水浴，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。若出现发热、恶心、大面积水疱等严重症状，或72小时内无改善，应及时就医。日常需养成防晒习惯，紫外线指数超过3时即需采取防护措施，长期防晒能有效预防光老化和皮肤癌风险。